燕窝怎么吃才合理?我是每次泡发5g的干燕窝,然后隔水炖完以后分3天吃,每次吃差不多2调羹,但坚持天天吃,不知道这样的吃法和量科学不科学?因为有朋友告诉我关键在坚持,每次不用吃太多的.

燕窝怎么吃才合理?我是每次泡发5g的干燕窝,然后隔水炖完以后分3天吃,每次吃差不多2调羹,但坚持天天吃,不知道这样的吃法和量科学不科学?因为有朋友告诉我关键在坚持,每次不用吃太多的.
燕窝怎么吃才合理?
我是每次泡发5g的干燕窝,然后隔水炖完以后分3天吃,每次吃差不多2调羹,但坚持天天吃,不知道这样的吃法和量科学不科学?因为有朋友告诉我关键在坚持,每次不用吃太多的.

燕窝怎么吃才合理?我是每次泡发5g的干燕窝,然后隔水炖完以后分3天吃,每次吃差不多2调羹,但坚持天天吃,不知道这样的吃法和量科学不科学?因为有朋友告诉我关键在坚持,每次不用吃太多的.
养成以燕窝进补的习惯是好事,不过真正懂得科学以燕窝进补的人却不多.从中医养生保健原则看,以燕窝食补要注意循序渐进,短期内不宜进食过多,不可急于求成.应该经常小量服食纯真品质燕窝,持之以恒,定能收效.
特别提醒,有燕窝进补习惯者,在选择燕窝补身时最重要的是要选择无杂质异物、有严格品管的顶级品质纯真燕窝.否则误食经化学药剂处理的劣质燕窝,不仅对身体无益,还存在严重的食品安全隐患,则得不偿失了.
每日干品用量为1g~5g之间即可,每日摄入干品量低于1g基本看不到效果,高于5g则超过身体每日的饱和吸收量,略显浪费.
最佳服用时间为清晨空腹服食燕窝吸收最快、最完全,15分钟后即完全吸收,其后可以食用其他食物.
初次食用燕窝的,建议最初第一个月每天食用,会有比较明显的效果.之后,则可隔日服用.有条件的情况下每天服用当然最为理想.
一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物,不抽或少抽烟.感冒期间由于人体不能很好的吸收燕窝的功效成分,可暂停服用,待好转后再继续服用燕窝.