我14岁了 月经来了两三年了.妈妈154,爸爸162 我现在156 还可以长多高呢 在这段时间可以做些什么帮助长高.需要吃一些钙片麽,要吃什么牌子的.我想知道大约可以长多高呢.

我14岁了 月经来了两三年了.妈妈154,爸爸162 我现在156 还可以长多高呢 在这段时间可以做些什么帮助长高.需要吃一些钙片麽,要吃什么牌子的.我想知道大约可以长多高呢.
我14岁了 月经来了两三年了.妈妈154,爸爸162 我现在156 还可以长多高呢 在这段时间可以做些什么帮助长高.
需要吃一些钙片麽,要吃什么牌子的.
我想知道大约可以长多高呢.

我14岁了 月经来了两三年了.妈妈154,爸爸162 我现在156 还可以长多高呢 在这段时间可以做些什么帮助长高.需要吃一些钙片麽,要吃什么牌子的.我想知道大约可以长多高呢.
孩子不要吃钙片 这样会使你的骨骼钙化 会停止发育的!
饮食 要多吃 粗粮 这样膳食纤维多!
不要吃添加剂多的小食品啊 那样会早熟 就不长个子了!
你要每天多多的 训练形体 自然就挺拔了!
多喝牛奶 酸奶 都可以合理的补钙 !
钙剂 那些就不要吃了 因为你不是需要吃那些的年龄啊!
你可以长大18岁的 所以 要加油啊!
打篮球 有氧健美操 都可以长个子的 ,但是 切忌 不要连软功那样拉软了韧带也不长个子了!弯腰 劈叉 之类 就免了吧!
充足的睡眠 不管学习怎么累 完10点 必须入睡!因为晚上是细胞分裂 修复的时间 长个子 都靠它了啊!
我妈妈就158cm 我现在170cm 以上都是我自己亲身实践的!
我妈妈当时就是怕我 长不高!所以 饮食 起居给我安排的很好!
最后 祝福你 幸福快乐!