维生素D可从以下哪种食物中吸取

维生素D可从以下哪种食物中吸取
维生素D可从以下哪种食物中吸取

维生素D可从以下哪种食物中吸取
1．三文鱼.美国自然健康联盟数据显示,在所有天然食物中,三文鱼的维生素D含量最高.除了三文鱼,金枪鱼中的维生素D也很丰富.不管是新鲜的、冷冻的,还是罐头的,含量都很高.
2．牛奶.莱纳斯·保林营养研究所发现,无论全脂还是脱脂,牛奶都含天然维生素D,而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D.
3．鸡蛋.莱纳斯·保林营养研究所发现,鸡蛋是强大的营养库.蛋黄含有非常多的维生素D,蛋白中的优质蛋白质也很多.