每天喝1升以上纯牛奶好吗我今年男17岁身高1米72 体重61公斤 平时每天都在跑步和轻度健身 前段时间膝盖受伤停跑修养了 我基本每天都喝750毫升以上的纯牛奶或者高钙奶 是早餐250ML 早上健

每天喝1升以上纯牛奶好吗我今年男17岁身高1米72 体重61公斤 平时每天都在跑步和轻度健身 前段时间膝盖受伤停跑修养了 我基本每天都喝750毫升以上的纯牛奶或者高钙奶 是早餐250ML 早上健
每天喝1升以上纯牛奶好吗
我今年男17岁身高1米72 体重61公斤 平时每天都在跑步和轻度健身 前段时间膝盖受伤停跑修养了 我基本每天都喝750毫升以上的纯牛奶或者高钙奶 是早餐250ML 早上健身后250ML 晚上跑步和健身后 睡觉前250ML 偶尔也喝豆浆 现在停跑了 每天的奶量也高了提升到1升左右1天 健身仍持续 只是做些上身肌肉训练和仰卧起坐200+次 这样的喝法会不会不健康啊? 不会胖吧? 我的主餐吃比较少 一般只吃1碗米饭 主要是青菜和,鱼肉 牛肉 鸡蛋 绝少吃猪肉 油也很少 只不过超爱吃水果只要没有限制 多少我都能吃得下～～～～～以前胖 这半年刚减下来 所以有点心里压力.唉没分了

每天喝1升以上纯牛奶好吗我今年男17岁身高1米72 体重61公斤 平时每天都在跑步和轻度健身 前段时间膝盖受伤停跑修养了 我基本每天都喝750毫升以上的纯牛奶或者高钙奶 是早餐250ML 早上健
建议晚上 喝,别太多!补钙