胸大肌、股四头肌、小腿三头肌的起止和作用
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/15 13:42:30
胸大肌、股四头肌、小腿三头肌的起止和作用胸大肌、股四头肌、小腿三头肌的起止和作用胸大肌、股四头肌、小腿三头肌的起止和作用1腿股四头：深蹲推举踢腿机股二头：钩腿机双杠钩腿小腿:提踵机杠铃提踵2肩膀（三角
胸大肌、股四头肌、小腿三头肌的起止和作用
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1腿 股四头：深蹲 推举 踢腿机
股二头：钩腿机 双杠钩腿
小腿:提踵机 杠铃提踵
2肩膀（三角肌）：飞鸟 抱胸 卧推（前束）；器械肩推 哑铃肩推 史密斯架肩推（中束）；平躺式划船 外扩器（后束）
3胸：卧推 飞鸟 双杠臂屈伸 十字夹胸 坐姿夹胸
4背：划船 引体向上
5腹：仰卧起坐 固定踢腿
6手臂 二头肌：哑铃弯举 杠铃弯举 滑轮弯举 固定架弯举
三头肌：卧姿杠铃臂屈伸 颈后大哑铃臂屈伸 滑轮下压 卧推
7臀部 钩腿机
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