生活,工作压力大,烦恼很多,怎么才能自我去排解,放松下自己了?谁能帮我呀?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/19 22:54:49
生活,工作压力大,烦恼很多,怎么才能自我去排解,放松下自己了?谁能帮我呀?
生活,工作压力大,烦恼很多,怎么才能自我去排解,放松下自己了?谁能帮我呀?
生活,工作压力大,烦恼很多,怎么才能自我去排解,放松下自己了?谁能帮我呀?
您可以尝试一下这些方法：
一、认识自我,接纳自我.对自己首先必须有个清醒的认识,明白自身的优点以及自己的不足之处,在此基础上不断地努力改变自己,完善自我.
二、实现自我倾诉,自我对话,在面对压力时,不要忘记了自我对话,自我倾诉,做自己的心灵的倾听者.用笔把自己所面临的压力、烦恼写到日记本里.
三、列表减压,把不愉快的事,所面对的压力列一个表,然后逐个地分析,给它们排定位次,明白自己首先所要做的事.
四、别忘了,休息好,缓解压力的前提,必须休息好,有着清醒的大脑,健康的身体,这是我们缓解压力的首要前提,注意不要透支身体.健康永远占据首位.
五、静坐五分钟,无论每天工作多么的忙,拿出五分钟的时间来静坐,此时什么也不要想,也不要去做；别忘了,忙里偷闲,活动一下自己的四肢,闭目养神几分钟.
六、抽一点时间来,每天散散步,听听音乐,让自己放松一下.适当的时候,可以骑自行车去散散步,爬爬山,打打球等.
七、读一些提高自己修养以及专业方面的书籍,看看有关休闲的文章,读读散文,在书林中漫步.有时看看谈话的电视节目,听听收音机,借此开阔自己的视野,增长自己的见识.
八、回归一颗童心,给自己会心的微笑,用微笑感染别人的同时来感染自己,让自己的心情阳光灿烂起来.
九、培养自己的一两项业余爱好,如练练书法,画画,集邮,或者养两条金鱼,陶冶一下自己的情操,让自己的心情轻松愉快起来.
十、与自己知心的朋友聚聚会,喝点茶,把自己所面临的不愉快的事向好朋友、亲人倾诉一下,借此来缓解一下压力.
十一、自己不妨在无人的地方大哭一场,也不失为释放自己压力的一种好方法.
十二、不妨来点阿Q精神,寻找一点自我安慰的感觉.
十三、学习,提高自己的业务能力,从而获得和同事以及家长的认可,可以增强你的自信心.
十四、与幽默的人交往,看一两个笑话,让自己大家一场,释放你的压力.
十五、真诚地对待周围的人,充满爱心,营造良好的人际关系,在这样融洽的环境中学习、生活、工作,你的压力会大减.
十六、不断地激励自己,在踏踏实实努力工作的前提之下,保持一颗平常心,一切都顺其自然发展.
每个人如果懂得以下八条秘诀,自然有个快乐的人生.
1．没有人是完美的.必须承认我的弱点,并乐意接受别人的建议、帮助和忠告,只要你勇于承认我需要帮助,成功必然在望.
2．从挫折中吸取教训.在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验,继续努力. 3．生活必须诚实和富于正义感,这样才能吸引好朋友来帮助你.著名心理学家疤埏斯曾经被问及：“什么是人类今天最基本及最深切的心理需要?”她回答说：“人类需要爱.”但这不限于男与女之间的爱,从心理学家的观点看来,好人永远是快乐的.
4．能屈能伸.无论在顺境或逆境之中,我们的生活态度都应该是处之泰然.有了错误,立即改正.
5．热心帮助别人.如果要真正快乐,我受人尊敬,则应帮助别人,与别人关系融洽.
6．要人待你好,你必须先对他人好.当你受到不平等待遇时,你必须宽恕和同情他人. 7．坚守信念.当你做任何事时,必须坚持个人的信念.
8．快乐永存心间.只要时常保持心境开朗,快乐是非常难舍弃你
方法不是万能的,没有方法是万万不能的,在工作中找到适合自己“减压”的最恰当的方法,坦然去面对工作中一切的困难和挑战,做一个积极向上、乐观、开朗的人,让快乐一直伴随着你工作到永远.