我明天要参加校运会的3000米,请问要作什么准备?比如 比赛前能不能喝水等

来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/23 13:25:43
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我明天要参加校运会的3000米,请问要作什么准备?
比如 比赛前能不能喝水等

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首先 今天要休息好 注意饮食
确保以最佳状态参赛
在比赛前一段时间 最好是不要喝水 喝都喝上量 润口就行了
因为在比赛前 要是喝比较多的水
在比赛中 就会出现肚子疼痛
我以前高中就参加过几次运动会和地方越野赛跑
刚开始没啥比赛经验时 就出现这种情况
还有点 一定要注意
就是在比赛前 一定要做好热身
将身体各关节 肌肉组织都 活动开
活动开就好了 多了就费体力了哟
再做适当的休息 就可以参加比赛了
注：比赛前尽量不喝或少喝水是指在很靠近比赛的时间内
在距比赛还有段时间是可以喝的 但就要注意不宜喝的太多
喝就喝葡萄糖水

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