请问一下200克蛋白质大概一天要吃多少东西差不多?一天要吃多少东西可以得到200克蛋白质?可以详细的说一下每一种东西含多少蛋白质吗?比如:牛奶 多少克=多少蛋白质

来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/10/03 06:06:46
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请问一下200克蛋白质大概一天要吃多少东西差不多?
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《常见食物蛋白含量表》
食物名称 每100克食物含蛋白质
燕麦 15.6
莲子 16.6
黄豆 36.3
蚕豆 28.2
猪肉(瘦) 16.7
猪心 19.1
猪肝 21.3
豆腐皮 50.5
猪肾 15.5
猪皮 26.4
花生 26.2
猪血 18.9
核桃 15.4
牛肉(瘦) 20.3
羊肉(瘦) 17.3
鲢鱼 17.0
兔肉 2l 2
鸡肉 21.5
鸡肝 18.2
鸭肉 16.5
海参(干) 76.5
鸡蛋 14.7
龙虾 16.4
最好不要多吃蛋白类食品,吃的恰好就行了.多吃了吸收不了的身体

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