如何才能让自己在晚上睡不着啊,老是想睡觉啊 咋办哩咖啡对我是没有用的 而且咖啡伤身啊

如何才能让自己在晚上睡不着啊,老是想睡觉啊 咋办哩咖啡对我是没有用的 而且咖啡伤身啊 习惯了晚上熬夜现在晚上想睡觉睡不着怎么办 晚上老是玩手机,不想睡怎么办?知道这样不好,但就是控制不住自己啊! 最近老是想睡觉是为什么啊? 秋天老是想睡觉 晚上经常睡不着觉 怎么办啊 晚上要熬夜 可是老是想睡觉哦~` 有什么办法可以提神么? 做作业时想睡觉,怎样让自己振作精神, 生活的压力越来越大,现在晚上老是睡不着,谁有办法啊 在晚上写作业时特别想睡觉怎么办 如何才能让自己认真? 如何才能让自己满足? 生物钟错乱应该怎么调整?晚上一过20：00就想睡觉,可到半夜又睡不着了,应该怎么调整睡眠时间哦? 为什么我上英语课老是想睡觉? 为什么我上语文课老是想睡觉 为什么晚上会有极大的想象力呢?我每天晚上10、11、12点睡.不是不想睡,而是睡不着.因为脑子里总会想一些东西.比如有时候自己想想就会在脑子里编一个小说,然后想象画面、人物等.有的时候 老是失眠睡不着觉可怎么办? 我妈妈晚上睡不着觉.觉很轻、、、、怎么让她能尽快睡觉呢