求8 Ways to Burn Calories Without Noticing 短文翻译1. Take the escalator -- but climb the stairs while you ride. You'll get there faster and use your muscles while you're at it. Just 5 minutes of stair climbing burns 144 calories. 2. Instead of

求8 Ways to Burn Calories Without Noticing 短文翻译1. Take the escalator -- but climb the stairs while you ride. You'll get there faster and use your muscles while you're at it. Just 5 minutes of stair climbing burns 144 calories. 2. Instead of
求8 Ways to Burn Calories Without Noticing 短文翻译
1. Take the escalator -- but climb the stairs while you ride. You'll get there faster and use your muscles while you're at it. Just 5 minutes of stair climbing burns 144 calories.
2. Instead of piling items on the stairs so you can take them upstairs at once, take them one at a time.
3. When cooling your heels while waiting in a doctor's office, drugstore, or airport, stay on your feet -- standing burns 36 more calories per hour than sitting.
4. Rake leaves instead of using a leaf blower: You'll burn 50 more calories every half hour.
5. Scrub your floors more often. Putting some elbow grease into cleaning floors is more intense than vacuuming -- and it makes your floors look better to boot.
6. Chew sugarless gum. Research has found that the action of jaw muscles alone burns about 11 calories an hour.
7. Wash your car by hand instead of taking it through the automatic carwash. You'll burn an extra 280 calories in an hour.
8. Play with kids: Impromptu games of basketball, touch football, or tag -- or just jumping rope or throwing a ball -- will help you use energy and set a good example of active play for the children. Calories burned: 80 to 137 every 10 minutes.

求8 Ways to Burn Calories Without Noticing 短文翻译1. Take the escalator -- but climb the stairs while you ride. You'll get there faster and use your muscles while you're at it. Just 5 minutes of stair climbing burns 144 calories. 2. Instead of
8种轻松的减肥方法
1.乘电梯---当你等的时候不如爬楼梯（不是ride是waiting吧）,这样你的动作变快,同时也锻炼肌肉了.只需5分钟爬楼梯就可以燃烧144卡路里.
2.当你爬楼梯时,不要分批拎这些东西,而是一次性将这些东西拎上去.
3.当你在候诊室,药店,飞机场等待时,要站起来.站起来比坐着每小时多燃烧36卡路里.
4.使用芭蕉扇而不是使用电风扇可以每小时燃烧50多卡路里.
5.经常擦地板比你用吸尘器更加关注你的地板,使你的地板更好看.
6.嚼口香糖.研究发现嚼口香糖每小时可以燃烧11卡路里.
7.亲自用手洗车而不是用机器洗车,你将每小时燃烧280卡路里.
8.和孩子玩耍.打篮球,踢足球,追随--仅仅是跳绳,扔球,可以帮助你使用能量,为孩子树立热爱运动的榜样.每10分钟可以燃烧80-137的能量.

1。乘电梯——但爬楼梯而你骑。你会变得更快,并且用你的肌肉而你在这儿。只需5分钟爬楼梯的燃烧144卡路里。
　　
　　2。而在楼梯上堆积物品,这样你就可以马上带他们楼上,把他们一次一个人说。
　　
　　3。当冷却等的时候,你的脚跟受伤,在医生的办公室,药店,或机场,停留在你的脚——站在燃烧更多的卡路里比36每小时坐着。
　　　4。耙树叶,而不是使用吹风机:你...

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1。乘电梯——但爬楼梯而你骑。你会变得更快,并且用你的肌肉而你在这儿。只需5分钟爬楼梯的燃烧144卡路里。
　　
　　2。而在楼梯上堆积物品,这样你就可以马上带他们楼上,把他们一次一个人说。
　　
　　3。当冷却等的时候,你的脚跟受伤,在医生的办公室,药店,或机场,停留在你的脚——站在燃烧更多的卡路里比36每小时坐着。
　　　4。耙树叶,而不是使用吹风机:你会燃烧更多的卡路里50每半个小时。
　　
　　5。你经常擦洗地板。放些肘油脂流入打扫地板强烈,而且它使你真空地板看起来更好了一顿饭。
　　
　　6。嚼无糖口香糖。研究发现,下巴肌肉的作用仅约11卡路里烧一小时。
　　
　　7。洗你的汽车用手工而不是通过自动carwash接受它。你要把额外的280卡路里于一个时辰。
　8。玩的孩子:即兴游戏的篮球、触摸足球,或标签,或者只是因为跳绳或者扔球——将帮助你使用能源和树立了一个好榜样游玩的小孩。燃烧的卡路里:80到137每10分钟。

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1.乘电梯---当你等的时候不如爬楼梯，这样你的动作变快，同时也锻炼肌肉了。只需5分钟爬楼梯就可以燃烧144卡路里。
2.当你爬楼梯时，不要分批拎这些东西，而是一次性将这些东西拎上去。
3.当你在候诊室，药店，飞机场等待时，要站起来。站起来比坐着每小时多燃烧36卡路里。
4.使用芭蕉扇而不是使用电风扇可以每小时燃烧50多卡路里。
5.经常擦地板比你用吸尘器更加关注你...

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1.乘电梯---当你等的时候不如爬楼梯，这样你的动作变快，同时也锻炼肌肉了。只需5分钟爬楼梯就可以燃烧144卡路里。
2.当你爬楼梯时，不要分批拎这些东西，而是一次性将这些东西拎上去。
3.当你在候诊室，药店，飞机场等待时，要站起来。站起来比坐着每小时多燃烧36卡路里。
4.使用芭蕉扇而不是使用电风扇可以每小时燃烧50多卡路里。
5.经常擦地板比你用吸尘器更加关注你的地板，使你的地板更好看。
6.嚼口香糖。研究发现嚼口香糖每小时可以燃烧11卡路里。
7.亲自用手洗车而不是用机器洗车，你将每小时燃烧280卡路里。
8.和孩子玩耍。打篮球，踢足球，追随--仅仅是跳绳，扔球，可以帮助你使用能量，为孩子树立热爱运动的榜样。每10分钟可以燃烧80-137的能量

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