为什么我看到有关于夜空、海洋、宇宙和河流的影像图片心里都会很害怕、很不安?感觉一看到这些我就会眩晕、难受,甚至还有一种一头栽进去的感觉
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/17 16:34:01
为什么我看到有关于夜空、海洋、宇宙和河流的影像图片心里都会很害怕、很不安?感觉一看到这些我就会眩晕、难受,甚至还有一种一头栽进去的感觉
为什么我看到有关于夜空、海洋、宇宙和河流的影像图片心里都会很害怕、很不安?
感觉一看到这些我就会眩晕、难受,甚至还有一种一头栽进去的感觉
为什么我看到有关于夜空、海洋、宇宙和河流的影像图片心里都会很害怕、很不安?感觉一看到这些我就会眩晕、难受,甚至还有一种一头栽进去的感觉
你这是自己的暗示,是一种恐惧感的表现.那么,什么方法可以消除恐惧感? 第一,掌握知识法：人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的.有的学者说：愚笨和不安定产生恐惧,知识和保障却拒绝恐惧.有的学者进一步指出知识完全的时候,所有恐惧,将统统消失所以人们要多学习知织多看书,以科学的头脑去取代恐惧的心理.这种方法不但效果好,而且还可增长知识. 第二,条件联系法：有人做过试验,一个3岁的小孩见了兔子就害怕,那么以后在他吃饭时,把盛有兔子的笼子放在较远的地方.从此每次在他吃饭时都把兔笼子提出来,而且逐渐缩短 他与兔子的距离,结果是小孩不但消除对兔子的恐惧,而且常把小兔放在自己腿上玩耍. 第三,转移注意法：使自己从恐惧的对象上转移到与他无关的方面去.比如,有的小孩最怕打针,但为了治病必须打针.这时医务人员在给他打针时,让小孩看看墙上的画,或给他个小玩具,使他的注意力集中在画或玩具上,而不再注意打针,恐惧也就消除了.这是一种比较有效的方法. 第四,直接动作法：这是充分爱挥自已的主观能动性,积极主动地去接触恐惧的东西,达到消除恐惧的目地.例如有人怕在众人面前讲话,以后凡是遇有这种场合,自己非但不退缩,反而主动讲,锻炼自己的意志,提高自己的工作能力. 第五,屡现刺激法：这是让人反复接受恐惧的刺激,使其逐渐适应这种刺激,而不再惧怕.例如,有的人害怕针灸疗法,但针灸对他的疾病有较好的疗效,这时医务人员就要对病人讲解针灸的知识,针灸治疗疾病的好处,而且每天都给他适当进行针灸,这样时间长了病人也就慢慢适应了,不但不怕针灸反而很喜欢这种治病的方法.使用这种方法控制恐惧是受一定限制的.比如,有的病人害怕针灸治病,甚至于见到一见到那么的针灸针就吓得晕过去,在这种情况下硬让他接受针灸治疗反而会增加他对针灸的恐惧情绪,得不到预期的效果 .