压力很重!怎么样去解决.
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/19 19:47:59
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压力是什么?是坏事吗?在健身过程中举哑铃的时候,我们的胳膊会感受到压力,就是在这个过程里胳膊会变得强壮,所以压力不是坏事,而是让我们越来越强壮的起源和动力.压力来临的时候,不如喜悦的去接纳它,因为这是另一个成长机会的来临,这个世界上没有人可以豁免压力.首先应该想到这是一件再正常不过的事情,当你觉得这是一件很正常的事情时,压力带来的焦虑感就下降了.现代人面临的很多选择,不是在好事情和坏事情之间选择,而是在两件好事情之间选择.所以常常会因为“贪心”,把所有的好事情都抓在手里,让自己变得很辛苦.有一个非常简单的方法让你来认识压力源,如果你试着右手画方、左脚画“3”,会发现单独做其中一个很容易,但是如果同时做这两件事情,会发现比分开做的时候要费劲很多.人的注意力是有限的,所以解除压力源的一个重要的办法就是一个时间只做一件事情,或者一段时间只集中精力做一件事情,这样你就可以解除掉非常大的压力源.其实每一个人都有足够的能力来做自己的心理医生,因为人身心是合一的,其实每个人都要学会一种本领,有意识的观察自己的呼吸是什么状态,开始让自己进行有意识的深呼吸,这是缓解压力非常简单有效的方法,任何时候,在你开会的时候,你老板骂你的时候,工作遇到难题的时候,你都可以做深呼吸.正视现在面对的压力,不是你一个人,我们大家都遇到过,或者正在跟你有一样的经历,其实压力也没什么了不起!