老人便秘,喝电解还原水能改善吗?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/22 15:24:43
老人便秘,喝电解还原水能改善吗?
老人便秘,喝电解还原水能改善吗?
老人便秘,喝电解还原水能改善吗?
1.分析便秘的原因,调整生活方式.养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药.有便意时需及时排便,避免抑制排便.长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失,导致便秘.
2.提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水.
（1）高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收,能吸附肠腔水分从而增加粪便容量,刺激结肠,增强动力.含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）.
（2）补充水分：多饮水,建议每天饮水可在1500ml以上,使肠道保持足够的水分,有利粪便排出.
（3）供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠管蠕动,有利于排便.如粗粮、酵母、豆类及其制品等.在蔬菜中,菠菜、包心菜,内含有大量叶酸,具有良好的通便作用.
（4）增加易产气食物：多食易产气食物,促进肠蠕动加快,有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等.
（5）增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物,植物油能直接润肠,且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用.干果的种仁（如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等）,含有大量的油脂,具有润滑肠道、通便的作用.
3.适量的运动以医疗体操为主,可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩.
（1）医疗体操：主要是增强腹肌及骨盆肌力量.练习方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动.仰卧位,可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿,抬到40°,稍停后再放下.两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动.举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等.
（2）快步行走和慢跑：可促进肠管蠕动,有助于解除便秘.
（3）深长的腹式呼吸：呼吸时,膈肌活动的幅度较平时增加,能促进胃肠蠕动.
（4）腹部自我按摩：仰卧在床上,屈曲双膝,两手搓热后,左手平放在肚脐上,右手放在左手背上,以肚脐为中心,顺时针方向按揉.每天做2～3次,每次5～10分钟.
饮用豪格还原水治疗便秘,是许多水疗法专家提出的简易而有效的方法.电解还原水通便的作用机制与激发胃-结肠反射有关.这种反射会引起肠的大蠕动.肠的大蠕动能促使滞留的粪便进入直肠,产生便意,直至排便.这就需要每天早上醒来,立即饮用电解还原水,即在胃空虚状态时喝一点点凉水.在盛夏季节,豪格还原水可冷藏后饮用,用量2-3杯（每杯250~300ml）,如此才能给予胃部足够的刺激,产生胃-结肠反射,引起便意,直至排便.
在饮用凉的豪格还原水后,很快会出现肠蠕动增快,肠道通气.
豪格还原水的推荐饮用方法是：每天早晨饭前服270ml,中午和晚上各服180ml,须坚持一段时日.
早上起来一杯白凉开，再加一杯蜂蜜水（温水冲服）
早饭一定得吃，吃完后站立15分钟（会加速胃肠蠕动）
多吃富含粗纤维的食物，如芹菜，菲菜，个人觉得它多青菜有效多了，因为它不易被人体吸收，会随着便便一起排出。
多做提肛运动，一开始很难坚持，但是只要能好，一切都是值得的嘛
养成每天早晨排便的好习惯，即使没有便意，也要定时去蹲，不要憋着。经常性便秘，用通秘爽...
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早上起来一杯白凉开，再加一杯蜂蜜水（温水冲服）
早饭一定得吃，吃完后站立15分钟（会加速胃肠蠕动）
多吃富含粗纤维的食物，如芹菜，菲菜，个人觉得它多青菜有效多了，因为它不易被人体吸收，会随着便便一起排出。
多做提肛运动，一开始很难坚持，但是只要能好，一切都是值得的嘛
养成每天早晨排便的好习惯，即使没有便意，也要定时去蹲，不要憋着。经常性便秘，用通秘爽
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