高度近视眼日常饮食应该注意什么?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/05 14:49:18
高度近视眼日常饮食应该注意什么?
高度近视眼日常饮食应该注意什么?
高度近视眼日常饮食应该注意什么?
为了防止近视的发生和发展,日常饮食所选用的食品应主要补充眼内睫状肌与巩膜必需的营养物质,增强睫状肌对外界的抵御力量,防止其扩张.得了近视眼要少吃高糖食品.食糖过多,会使血液中产生一定量的酸,酸与机体内的盐类,特别是与钙中和,造成血钙减少,影响眼球壁的坚韧性,使眼轴伸长,助长近视眼的发生与发展.眼睛近视可多补充下列营养物：
1、蛋白质：就巩膜来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于有多种必需氨基酸构成很坚固的纤维组织.巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼的前后径部位仍比较脆弱.肉、鱼、蛋、奶、肉鸡等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必需氨基酸,多进食可加强巩膜的坚韧性.
2、钙质与磷质：钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性有重要作用.食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富,最易被人体吸收和利用.而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多.
3、锌与铬：近视眼患者普遍缺锌铬,黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多.
、维生素类：饮食防治近视时,应适当多补充维生素A、B1、B2C及E维生素不能在体内合成,必须依靠食物供应,动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高,新鲜水果含有大量维生素C,豆类、花生等也有一定含量.
4、维生素类：饮食防治近视时,应适当多补充维生素A、B1、B2C及E维生素不能在体内合成,必须依靠食物供应,动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高,新鲜水果含有大量维生素C,豆类、花生等也有一定含量.
5、补益肝肾的食物：中医认为发生近视的原因,主要是由于肝肾不足,气血亏损,所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物.食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用.