什么食物含镁元素
来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2025/01/22 09:12:40
什么食物含镁元素什么食物含镁元素什么食物含镁元素紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”. 其余含镁食物有: 谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面,燕麦,
什么食物含镁元素
什么食物含镁元素
什么食物含镁元素
紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”.
其余含镁食物有:
谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面,燕麦,通心粉,烤马铃薯;
豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇;
水果如杨桃、桂圆、核桃仁;其他如虾米、花生、芝麻,海产品等.