如何控制情绪对想法,以及潜意识的影响

如何控制情绪对想法,以及潜意识的影响
如何控制情绪对想法,以及潜意识的影响

如何控制情绪对想法,以及潜意识的影响
我曾是个内心懦弱,自卑而内向的人,最要命的是,我还是个极度敏感的家伙,一点小事就能让我寝食难安.终日生活在焦虑,彷徨和恐惧中.也许有很多和我一样的人,也许你会认为这就是你的性格,就是这么一个敏感而忧郁的人,是不可改变的,如果这么想,那就注定在痛苦的泥潭种挣扎,注定去羡慕或嫉妒别人富足的生活,而那会让你更痛苦.
最近在看的一本书《秘密》,很受感触,作者提到的吸引力法则和自我激励的办法引起了我的兴趣.那些声称这么书华而不实,吹嘘过头,我想是没有真正看懂这本书吧.地球上有形形色色的人,据我观察,大概可分成三类：
一种是,思维清晰,有人生的目标,知道活着的意义的人,成功对于这样的人是尤其眷顾的.
一种是,没有主见,随声附和,混日子的人,如果不出意外,也能够稳稳当当一辈子,寿终就寝.
还有一种,自以为是,粗鲁无礼,像个疯子似的到处胡言乱语,哗众取宠,污染别人的眼睛和耳朵,他来地球的目的就是为了消耗地球资源的.
好了,偏题了.言归正传吧.看过秘密这本书的前几章,谈一下个人的观后感.这本书我还没看完,本人也不是心理学专业出身.有些看法或许很浅薄,不成系统,但我想说的是,这本书对我的启发很大.至少通过本书的一些适用的心理学办法,让我有重获新生的感觉,对待人生的态度更积极,心情也变得轻松愉快.这就是我从这本书收获到的.
有些人说这本书言过其实,毕竟《密》是一本畅销书,通过商业的运作,在宣传上有些夸大其辞.何况一本书而已,不是灵丹妙药,不可能包治百病,不可能看完你就能一夜成为成功人士.它只是一把钥匙,还得靠自己找到对的那扇门.如果你觉得它让你失望,没有解决你的问题,只能说明你对它期待太高.它只是一本书,也许能教你思考的方式,但不能帮你思考!
首先,我们需要弄清楚思维的运作模式.我们知道有意识和潜意识的说法,这是心理学家弗洛伊德提出来的.其实并不是什么神秘莫测的东西.意识谁都有,你清醒状态下,意识就自动运作着.一刻不停地把外部的信息输入,产生合乎逻辑的反馈.如果细分的话,我认为意识包括情绪和想法两个部分.情绪实际上是一种最直接的几乎不受主观控制的情绪反馈.我曾试图强行压抑负面情绪,但我发现不可能.一个正常人都会有喜怒哀乐,刻意去压抑它反而会对心理健康不利.这种情绪反馈其实上就是你对外部信息的第一反应,比如被别人赞扬,我们第一反应就是开心,被别人责备,我们会感到很郁闷或者很沮丧.在很多人面前发言,我们会紧张到说不出话.这些都是最自然而然的情绪反应,是人之所以为人的特征之一,无法控制,也没必要压抑.
情绪的下一层是想法,你对外部的事物产生情绪时,不管是消极的还是积极的,你的逻辑思维就会根据这种感觉,找到一个合理的解释.为什么会不高兴?为什么会沮丧?这样就会形成一种主观的合乎逻辑的想法.你可以就一种情绪,给出n多种想法.因为逻辑思维会编造出很多有说服力的故事,比如说,我心情糟透了（情绪）,因为我英语考试考砸了,我很努力地复习,却还是考不好,我就是对语言没天赋,再努力也学不好,我完了.后面就是为这种不快的情绪通过逻辑思维得出的“合理的”想法.你也可以换一种积极一点的想法,比如,这次没考好,还有下次,我得考虑是不是要改进我的学习计划,使之更有效.你可以得出积极的想法,也可以选择消极的想法.但积极的想法能让你瞬间获得能量,消极的想法只会拖你的后腿,让你愈加恐惧,甚至放弃.意识的下一层是潜意识,顾名思义,就是你无知觉状态下的意识.人只有在睡梦中,或者催眠状态下,潜意识才能浮现出来.那是你最深层的欲望和渴望之住所.我觉得简单点理解,就好似一个人的灵魂.人是有灵性的,这灵就来之于深藏于水面之下的冰川,那个和宇宙相通的灵感源泉,如果能很好地激发潜意识的力量,你的内心就会真正变得强大而无畏,你会拥有坚定的信念,没有什么能打垮你,从而能获得健康的体魄,富足的生活.潜意识是神奇的,却也是没有是非判断的,意识就像一扇大门,任何进入大门的,潜意识都会对其建立信念,并坚定不移地将其变成现实,不管是对是错.
弄清楚了思维的运作规律,我们就明白了怎么建立正确的思考方式.面对情绪,作为一个有七情六欲的人,我无法做到不去感受,想法还没形成,感觉便以光秒的速度蹦出,绝对的早于我们的逻辑思维.因此,我看到不喜欢的人,厌恶感会一下子冒出来,我甚至还没来得及想他到底哪一点让我不爽.但我们不能迷失在情绪中,尤其是负面的,那将会消耗我们宝贵的能量,耗尽我们的心神.怒火伤肝,忧虑伤脾胃,疾病就是趁虚而入.所以需要尽快为情绪找一个合理的解释,这时候我们需要问自己,我为什么会焦虑?为什么会害怕?运用你的逻辑思维去寻找答案.情绪不能控制,想法是可以控制的,这儿有一个小窍门是　“ｓｏｌｕｔｉｏｎ－ｄｒｉｖｅｎ”或者“ｓｏｌｕｔｉｏｎ－ｏｒｉｅｎｔｅｄ”（自己造的词.）,　顾名思义,就是以寻找解决放案为目的的逻辑思考.我思考的目的不仅仅为了为情绪找一个合理的解释,更重要的目的是为了找到解决问题,让我脱离目前的处境