怎样提高体内血糖含量?紧急紧急~

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怎样提高体内血糖含量?
紧急紧急~

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低血糖是糖尿病的反面：身体分泌的胰岛素超过所需,造成胰岛素过度地把葡萄糖载离血液,无法留下足够的葡萄糖提供活力所需.低血糖不会致命,但会让你很难受.没有糖尿病的人可能受低血糖所苦,糖尿病患者如果注射胰岛素的时间和身体需求不一致,同样也会出现低血糖症状. 遗传可能是造成因素,然最常见的还是由饮食不当所造成的.这里指的即是机能性低血糖症(functional hypoglycemia,简称FH).FH的症状直接与最后一餐所吃的种类及用餐时间有关.低血糖症可能出现下列任何一项或全部的症状：疲劳、头晕、头痛及不适(当错过一餐时)、忧郁、焦虑、渴望甜食、头脑错乱、盗汗、腿软无力、足部肿大、胸部紧闷、经常饥饿、身体各部疼痛(尤其是眼睛)、习惯性紧张、精神不定、失眠. 低血糖症类似许多种疾病.相关的病症包括过敏、气喘、乾草热(花粉热)、消化不良、肥胖、营养不良、吸收不良、结肠炎、便秘、记忆力受损.不正常的蛋白质及糖类代谢及肾上腺功能不足,皆是低血糖症部分症状.适当的饮食是维持正常血糖浓度的关键,下面是为低血糖症准备的饮食处方. 营养与饮食疗法 ●少吃多餐 低血糖患者最好少量多餐,——天大约吃6～8餐.睡前吃少量的零食及点心也会有帮助.除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关.食物过敏将恶化病情,使症状更复杂. ●均衡饮食 饮食应该力求均衡,最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪. ●应加以限制的食物 严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品(例如,速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐.避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50％的水饮用).也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯.豆类及马铃薯可以一周吃2次. ●增加高纤维饮食 高纤饮食有助於稳定血糖浓度.当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱).吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度. 纤维本身也可延缓血糖下降,餐前半小时,先服用纤维素,以稳定血糖.两餐之间服用螺旋藻片,可进一步地稳定血糖浓度. ●戒烟禁酒 酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定,最好能戒除或少用. ●补充营养素 1铬 每天300微克.此矿物质对葡萄糖的代谢很重要,天然啤酒酵母、全麦面粉、谷类和奶酪、瘦肉中含有较为丰富的铬元素. 2 维生素B群添加B6加肝液 注射维生素B群(1cc)加B6(1／2cc)加肝液(1cc)能产生相当好的效果.每周注射2次,三个月后,改成每周注射1次,如此维持2个月或更久.这帮助患者能接受使血糖降低的食物.这种注射相当重要,尤其对於老年人,因为他们常有吸收不良的问题. 3 硫胺素(B1)、烟碱素(B3)及维生素B12加泛酸(B5)用量分别为每天100毫克、100毫克、300微克、1000毫克,分成数次,空腹使用.它们可以帮助糖的代谢,B5对肾上腺功能及将葡萄糖转换为能量具有重要性. 4钙加镁、锌 用量分别为一天1500毫克、750毫克和50毫克,均在餐后及睡前分成数次服用.糖类的代谢需要钙和镁的协助.而锌是大部分低血糖患者所缺乏的. 5L—半胱胺酸 用量依产品指示.它能阻止胰岛素降低血糖. 6蛋白质分解酵素 两餐之间服用.低血糖症者常常无法消化蛋白质. 7 螺旋藻或蛋白质粉 用量依产品指示.帮助平衡两餐之间的血糖浓度. 8有氧堆体清肠剂(ABC)及芦荟汁 是好的纤维素来源,清晨空腹时服用,要迅速喝下,否则很快就变硬.它能延缓血糖下降. 9 蜂壬浆 用量依产品指示.含天然的泛酸(B5),可以滋养肾上腺. 其它疗法 ●禁食疗法 每月用柠檬汁灌肠剂作禁食,对患者有益.请见下卷第八章的禁食及灌肠剂.为了在禁食期间防止血糖下降,患者应补充螺旋藻或蛋白质粉(含各种单一氨基酸).在使用此补充晶后,患者将立即感到舒适.他们也能睡得较熟,感到精神畅快,使忧虑一扫而空. ●危险讯号 如果你有下列症状,说明你可能患有低血糖症,如果症状严重,请速就医. *明显的疲劳虚弱. *倦怠(进食前特别明显). *脾气变得暴躁. *面色苍白、多汗或冒冷汗. *体温低,心跳快速. *呼吸浅促,晕眩. *视力模糊. *迅速或极度的饥饿感. *经常头痛. 如果你是糖尿病患者,10天之内出现数次低血糖症状时,应尽快去看压生,尤其是I型糖尿病患者,如果不予治疗甚至会造成脑损伤.