我之前生理现象很正常,（例如：晨勃,梦遗）但是,有了手淫后就很少出现生理现象,没有了晨勃,也很少勃起,我才19,很还害怕以后~是不是生理出现什么情况了 还是什么病?（手淫时间1--2月）
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/19 06:17:31
我之前生理现象很正常,（例如：晨勃,梦遗）但是,有了手淫后就很少出现生理现象,没有了晨勃,也很少勃起,我才19,很还害怕以后~是不是生理出现什么情况了 还是什么病?（手淫时间1--2月）
我之前生理现象很正常,（例如：晨勃,梦遗）但是,有了手淫后就很少出现生理现象,没有了晨勃,也很少勃起,我才19,很还害怕以后~是不是生理出现什么情况了 还是什么病?（手淫时间1--2月）
我之前生理现象很正常,（例如：晨勃,梦遗）但是,有了手淫后就很少出现生理现象,没有了晨勃,也很少勃起,我才19,很还害怕以后~是不是生理出现什么情况了 还是什么病?（手淫时间1--2月）
1、多喝温开水.喝温开水有利于血液循环,对于消除疲劳非常有益.
2、喝杯热茶.清香的茶味及甘醇的口感令人舒服、轻松,也有助于提神及消除疲劳.空腹不能喝茶,以免损害胃肠.
3、吃点水果.吃水果既能给人清爽的享受,又能获得许多营养,对于消除疲劳非常有益.香蕉中含有丰富的维生素A、B、C、E和铁质,还含有协调身体酸碱度平衡的磷和其他矿物质,是迅速提神醒脑的最佳保健食品之一.
4、多吃一些富含蛋白质的食物.比如鱼、鸡蛋、牛肉、牛奶、大豆等,有助于恢复精力.
六、通过药物消除疲劳和恢复精力.面对大事,为了确保精力充足,有必要适当进补,以提神及补充精力,如吃点人参或服用一些营养液等.虽然吃药会影响健康,只要影响不大,而对于办事有较大的效益,就是可取的.另外,也不是经常吃药,只是在关键时刻吃点药,对心身健康的影响很小,可以突略不计,即使有点损害,事后是可以弥补过来的.随着竞争的日益激烈,为了保持良好的竞争状态,人们不得不适当使用补药.
七、转移注意力.在疲劳时转换一下行为,有很好的放松作用.在工作疲劳的时候,不妨读一下书；在读书疲劳时,不妨和同学、同事交流一下看法；在交谈疲劳了,不妨读一下书或参加运动；在运动疲劳后,和同事交谈或争论一些问题.
八、让自己感受快乐的生活.快乐有利于消除疲劳和恢复精力.比如,坐在舒适的椅子上,喝杯牛奶、果汁、清爽的茶水,让自己感受生活的快乐.在发达国家,人们喜欢到海滩、江河、泳池里游泳,游泳之后就舒舒服服地坐在椅子上,让自己晒晒太阳,边聊天边喝饮料.
如果真的很累,那就吃一顿美味的饭菜,要慢慢品偿,也不妨喝点洒,以体会美好的生活及充分放松心身.吃点美味的零食,比如花生、水果糖、饼干、妙石螺、水果,可让自己感受到生活的乐趣,同时,也可分散注意力及补充营养,对于放松、享受都有利.一个长期吃很差食物的人,是不快乐或不大快乐的.即使生活再苦,也要适当给自己改善生活,让自己感受快乐的生活,从而使自己热爱生活、努力奋斗!
九、听自己喜欢的歌曲.比如闭着眼睛,毫无意识地听着美妙和歌曲,可迅速消除疲劳及恢复精力.为了发挥个人的潜能,有时候还需要歌曲来激励,比如交响曲,都会令人精神振奋、奋勇作战.
十、按摩.按摩能促进血液循环、刺激神经,给人带来舒服与快乐,是放松的好办法.现在流行的有足部按摩、背部按摩、全身按摩等.
每天晚上按摩10分钟,或者每周按摩30分钟.按摩可以到美容院,夫妻可以互相按摩.按摩促进疲劳消除的机理是：通过按揉手法,使皮肤和肌肉的血液、淋巴循环加强,穴位刺激还能对神经起作用.每次按摩时间应限制在30分钟左右,手法不能过重.受按摩时,要尽量放松,暗示自己正在享受,以获得更多的快乐及更好地消除疲劳.
十一、洗个热水澡.晚饭之后休息一下子,然后洗个热水澡,能迅速消除白天积累下来的疲劳.用温水洗脚,可促使血液下行,有利于消除疲劳.临睡前用温水洗脚,可迅速消除部分疲劳,并有一定的催眠作用.
沐浴使皮肤保持清洁,能改善全身血液循环,加速体内代谢产生排泄,并促进疲劳的消除.40℃的温水浴对消除疲劳最为理想,入浴时间以20分钟前后为宜.
疲劳时,应尽量少抽烟、喝酒,不要过度运动和娱乐,工作量也不要太大,以免消耗太多的精力而加深疲劳.同时,也不要为疲劳担心,以免增加无谓的心理负担.任何疲劳只要放松得力,都可以消除,何必担心呢?