杠铃深蹲技巧

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/12/19 05:36:09
杠铃深蹲技巧杠铃深蹲技巧杠铃深蹲技巧你好:目视前方,脚站距适同肩宽或稍宽,背部挺直、躯干无弯曲、腹部收紧膑骨始对准2,3脚趾方向,下蹲时适度前倾,动作中膝盖不超过脚尖,下蹲以膝屈到90度为最佳、最低大

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你好:目视前方,脚站距适同肩宽或稍宽,背部挺直、躯干无弯曲、腹部收紧膑骨始对准2,3脚趾方向,下蹲时适度前倾,动作中膝盖不超过脚尖,下蹲以膝屈到90度为最佳、最低大腿不超过地面的水平面,下蹲时吸气、蹲起时呼气..