怎样练习篮球意识

怎样练习篮球意识
怎样练习篮球意识

怎样练习篮球意识
篮球意识的培养方法和途径根据前人的经验以及本人的感受,意识比技术更重要.技术不会,可以学会;但意识不强,则很难改变.培养和提高运动员的意识应该是全面的、系统的,应把它放在与技、战术训练同等重要的位置上.
观察能力的培养.观察能力是形成篮球意识的前提,是形成正确篮球意识的条件.有些运动员“意识”不强往往表现在临场情况不明,头脑不清,场上运动盲目,致使本人和全队技、战术的动用受到限制.因此,必须重视观察习惯和观察能力的培养.可通过经常观摩训练和比赛,丰富自己的间接经验.在观摩中积极思维,将观摩看作是自己的一项实践机会,有意识地进入角色,并对场上的每一情况变化都做出一个假设性的思维反应,然后再同场上队员处理该情况所使用的方法和效果进行比较.要注意培养运动员的动态观察能力,特别是两个以上动作的组合与衔接.培养运动员用眼睛余光观察的能力.观察能力是形成篮球意识的前提,所以,要重视运动员观察习惯与观察能力的培养.正确的观察为准确判断提供保证.运动员只有具备广阔的视野,才能进行正确的观察与判断,以便作出及时的对策.
正岛体育在平时训练实践中采取的主要方法有：运球（高、低运球,急停急起）,抬头看教练员的手势及示范；抢到篮板球后,迅速面向前场,观察全场,或快攻或第一接应队员；训练跳投——一瞬间的视野,要求跳投队员或分球或投篮；多球练习等.
注重间接经验的积累.意识是一种经验的综合反应.意识的形成和提高依赖于经验.作为经验的重要组成部分的间接经验积累是十分重要的.因为积累间接经验即是对前人经验的借鉴,是认识客观事物的一个捷径.积累间接经验,应注重教练的理论传授,使理性知识得到升华;阅读前人的经验总结(有关专业文献、资料),从中得到启发;系统学习有关专业理论知识.
基本技术训练与篮球意识训练相结合.在基本技术训练中,不是独立地练技术动作,而是贯穿篮球意识的内容,把基本技术训练与培养篮球意识有机地结合起来.这样做有助于在练习技术的过程中不断提高技术运用能力,加快篮球意识的培养.
战术思维训练.
球场上的各种信息进入运动员的大脑后,需要运动员经过自己的思维迅即做出判断.只有判断迅速准确,才能及时采取适当的技术、战术动作.因此,要重视战术思维的训练.要求运动员开动脑筋,勤于思考,想练结合.这是激发运动员战术思维的重要训练手段,对形成和提高篮球意识能力有很大帮助.
加强心理素质的训练在培养运动员篮球意识时,往往容易忽视心理训练,没能认识到心理训练的重要性,常会看到一些运动员在平时的训练中能够较好地发挥技战术水平,表现出较好的篮球意识,可是一到真正的比赛时却一反常态,技术水平大失水准,平时训练中所表现出的篮球意识荡然无存.这就是人们常说的“训练型”运动员,这正是由于平时的心理训练不够造成的.因此,在篮球意识的培养过程中,应重视心理训练内容,以增加运动员的心理稳定性,促进其篮球意识的形成和高质量的发挥.
把学、练与用、变结合起来在队员掌握了规范的技术动作后,强调动作的实用化.在攻守激烈对抗中进行练习,在实践教学比赛中运用,不断强化,日积月累,潜移默化,队员的实践运用意识就会逐步提高.
教练员的主导作用.篮球意识的培养应贯穿于每次训练中,教练员起着主导作用.在实施训练过程中,教练员要把篮球运动的基本规律、本质特点、关键环节等,用形象正确的示范、准确简明的讲解传达给运动员.使他们明确不同情况、不同位置职责的具体要求,同时对训练中出现的问题及时发现,正确解决,不断地提高运动员的战术意识.篮球运动员的意识问题是篮球教学、训练中的一项复杂、重要的内容.应在教学训练的基础上,从意识源于实践出发在训练中有针对性地因人施教,有目的、有计划、有组织地培养运动员的篮球意识,通过看、学、讲、练等手段,达到提高篮球意识的目的.
影响篮球意识的因素运动员在比赛时所采取的每个行动,都要受篮球意识的支配.因此,篮球意识对比赛起着巨大的促进或妨碍作用.影响篮球意识的因素很多,这些因素可以分为主观和客观两个方面.主观方面的因素有：专业和文化知识的水平,技战术水平,智力意识品质,神经类型,性格气质等因素.客观方面的因素有；教练员的训练水平,管理水平,知识水平,同伴水平,训练的环境、场地器材及训练时间、内容等因素.
结论与建议1.在业余篮球训练中,通过以上方法与途径对运动员进行篮球意识的培养,可以使队员的篮球意识和技战术水平及实践能力均得到明显的提高.
2.篮球运动员的意识培养是一个长期的、复杂而重要的系统工程,是要经过艰苦的训练才能获得的.
3.在篮球意识的培养过程中,应重视运动员心理训练内容,促进其篮球意识的形成和高质量的发挥,从而提高篮球比赛的实战水平.
4.从意识源于实践出发,在训练中要有针对性地因人施教.业余训练工作要有计划,有目的,有措施,要有科学系统.
教师的主导作用技战术的培养,应贯穿每次的训练中,教师起主导作用,在实施训练过程中,教师要把篮球运动的基本规律、本质特点,关键环节等用形象正确的示范,准确简明的讲解传达给运动员,使他们明确在不同情况下、不同位置上职责的具体要求,同时对训练中出现的问题要及时纠正,准确地指出,正确的解决,从而不断提高运动员的技战术意识.
篮球意识的培养必须从小抓起,且是一个长期积累的过程,而在青少年时期打好灵活机动的意识基础,将是他们未来成长的前提条件之一.
重视文化理论知识的学习,提高篮球理论知识的水平,培养多方面的爱好,掌握广泛的知识对培养青少年起着重要的作用.加强全面身体素质的训练、提高技战术训练水平,为篮球意识的培养提供了可靠的保障.