怎样治结巴啊?跟别人学的,讲第一个字时有时会拖音,有时会重复某个字.结巴时,自己却发现不了已经结巴了.想改无从下手.
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/16 00:27:02
怎样治结巴啊?跟别人学的,讲第一个字时有时会拖音,有时会重复某个字.结巴时,自己却发现不了已经结巴了.想改无从下手.
怎样治结巴啊?跟别人学的,讲第一个字时有时会拖音,有时会重复某个字.
结巴时,自己却发现不了已经结巴了.想改无从下手.
怎样治结巴啊?跟别人学的,讲第一个字时有时会拖音,有时会重复某个字.结巴时,自己却发现不了已经结巴了.想改无从下手.
一、
自己注意或者要朋友帮忙 ,明白口吃在什么情况下发生,什么情况下不发生,找到它们之间的差别.这一步骤类似于心理学家的工作,通过归纳可以发现现象背后的原因.心理学家总结了以下的原因,你可以在这些原因当中找到属于自己的一类原因：公主场合紧张、别人的关注、大脑空白、生气、焦虑.
二、
练习放松技术：瑜伽呼吸、肌肉方形训练、静心训练、做祷告等方法都可以帮助你放松下来,还有一些快速的放松技术可以帮助你应对紧急情况,比如深呼吸,紧握双拳-放松手掌-再紧握双拳,反复几次,这种方法可以快速地较少紧张.口吃的人往往在紧张的时候更加难以刘场地表达自己,因此确保自己掌握放松技术,并在一些重要的场合发言之前,做一次简单的放松.
三、
避免大脑空白：紧张情况下我们的短时记忆容量可能会减少,造成我们一时不知道该说些什么.避免大脑空白就要把注意力放在发言的内容上,而不是要关注与你的发言无关的内容,比如在场的观众和一些害怕的想法（我结巴了怎么办）.
四、
提前告知你的听众——我有口吃.如果你认为口吃是一个可耻的事情,那么你永远也不会从口吃中走出来.要想让别人接纳你,你首先要接纳自己.据研究,口吃是多种因素引起的,一部分原因是因为基因的缘故,我们称之为先天的原因.每个人生下来都不是完美的,所以我们才有活着的意义,而你的生命的意义就要从克服口吃开始,而不是结束.
提前告知你的听众你有口吃,有很多好处,首先你放下了自己心中的包袱,不必担心别人是否看出来你的问题；其次,你给自己做出了表率——我并不因为我的基因而感到可耻；第三,你逐渐学会了接纳自己；第四,降低你的焦虑；最后,你的口吃问题会减轻.
五 、
练习交流：你身边一定有知道你口吃问题的人（例如父母）,和他们多聊聊天,你练习说话越多,你的问题就越容易解决,很多人的口吃问题一直无法解决就是因为他们害怕交流,尽量少说话,试想,如果你不说话你怎么能够学会说话呢?就算一个正常的人经常不说话他说话都不会很流畅.
六、
学会自嘲：我知道这对你来说很难,但是不是不可达到.自嘲就是拿自己开玩笑,自嘲是心理成熟的标志,说明你能够认识自己、接纳自己.和别人聊天的时候,你很可能发现一些自嘲的机会,大胆的说出来,不仅能够表现自己的睿智和幽默,还能让交流的氛围轻松起来,有时候你会发现,气氛轻松了,你的问题突然就没有了.
七、
克服自卑：超越自卑的理论是心理学家阿德勒一生的杰作,你可以尝试阅读他的作品来获得一些启迪,不过,我认为,更重要的是,你要从自己出发,找到自己的一技之长,追求卓越,获得成功.阿德勒认为,获得心理健康就要努力追求卓越同时关心社会和他人.
八、
安慰他人：我度过《如何治疗口吃》这样的文章,我也读到过《如何同患有口吃的人相处》这样的文章.什么感觉?这个社会真累!无论你是口吃还是在跟口吃的人交流,请不要把口吃当做一个病或者一个值得可怜的东西.口吃的人,如果想解决自己的问题,你要大胆的告诉周围的人,不要把自己当做一个特例,如果你们拿自己的口吃开玩笑,我不会生气,或者我会尽量不
九、
倒数第二个步骤：如果你口吃,你要明白自己在哪些字让容易被卡住,然后再说到这些字的时候,注意拉长这些字,这是一个很简单的技术,作用也很大,但是,这并不是一个长久的办法,最重要的不是你的口吃好了,最重要的是,你接纳了口吃的自己.
十、
接纳自己：你肯定因为这样一个自己而懊恼甚至痛恨自己,请不要这样,这无益于问题的解决.你不会因为不会表达思想而没有思想,决定你是什么样的人也不是你说了什么,而是你做了什么