我每天上班时间是早晨3点到早晨7点,我要怎么合理安排时间?我经常晚上睡不好,白天睡不着

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/12/25 20:52:52

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我每天上班时间是早晨3点到早晨7点,我要怎么合理安排时间?
我经常晚上睡不好,白天睡不着

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你的情况和我的有些相近,我也是要上晚班的人,其实睡眠最重要的不是你几点睡几点起,而是规律,不管是几点,只要有固定的规律,就可以.
如果睡不好,可以试试下面的中药方：
酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用.酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用.对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效.
静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用.可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳.
安神汤：将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用.
三味安眠汤：酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用.以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果.

我每天上班时间是早晨3点到早晨7点,我要怎么合理安排时间?我经常晚上睡不好,白天睡不着浩顺的考勤机如何设置时间啊?我这的上班时间夜班是跨天的.吧台的上班时间是从晚上7点到早晨7点.服务员的夜班时间是晚上21：30到第二天早晨7：30.该如何设置啊?指纹考勤机的型号是5V/1A的翻译：我妈妈让我每天早晨六点起床它不喜欢在水里玩,我爸爸每天早晨7点去上班用英语怎么说每天都要写作业写到9点的,我要早晨5点起床背书,不过早晨起来迷迷糊糊的,背着好像不起作用怎么才能让我快速的进入状态呢,让我快速精神?你们好像都没回答我问的,我问的是‘怎么才能让每天做作业到10点以后,早晨又不愿早起,作为妈妈的我该怎么办? 我星期一早晨七点上课英语翻译张叔叔每天早晨起床要用3分钟,洗漱要用10分钟,吃早饭要用20分钟从家到单位要用15分钟,如果他的上班时间为上午八点,那么他最迟什么时候起床?要列. 英语翻译2.我必须准时回家 3.我们必须先做家庭作业 4.每天早晨六点起床 5.每天早晨都要读书20分钟 6.每晚九点三十必须睡觉我爸爸每天早晨读报纸(英语翻译) 我通常晚上10点睡觉,早晨7点起床.翻译成英文我的爸爸每天乘五路公共汽车去上班.妈妈早晨起来很早,晚上十点睡觉.汉译英! 小学生每天要睡眠保证10小时,小丽早晨7点起床,晚上几点睡觉 “我的妈妈通常是早晨5点做早饭” 英文翻译西安今天早晨7点地震了.我感觉有震感,不知道西安的其他朋友,有没有感觉到啊?时间应该2013年4月20日早晨是8点16分左右. “早晨我7点半起床然后吃早餐”.英语怎么说急汉译英:你给兄弟姐妹打电话了吗?我一般早晨7点吃早饭. 请问女士梦见被眼镜蛇追这是好还是坏?这个梦是在早晨6点到7点之间.