怎么样让自己思想集中
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/23 12:46:58
怎么样让自己思想集中
怎么样让自己思想集中
怎么样让自己思想集中
方法之一：运用积极目标的力量
同学们要在训练中完成这个进步.要有一个目标,就是从现在开始我比过去善于集中注意力.不论做任何事情,一旦进入,能够迅速地不受干扰.这是非常重要的.比如,你今天如果对自己有这个要求,我要在高度注意力集中的情况下,将这一讲的内容基本上一次都记忆下来.当你有了这样一个训练目标时,你的注意力本身就会高度集中,你就会排除干扰.
同学们知道,在军事上把兵力漫无目的地分散开,被敌人各个围歼,是败军之将.这与我们在学习、工作和事业中一样,将自己的精力漫无目标地散漫一片,永远是一个失败的人物.学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来,注意力集中起来,这是一个成功者的天才品质.培养这种品质的第一个方法,是要有这样的目标.
方法之二：培养对专心素质的兴趣
有了这种兴趣,你们就会给自己设置很多训练的科目,训练的方式,训练的手段.你们就会在很短的时间内,甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练,发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样,有了令人称赞的注意力集中的能力.
同学们在休息和玩耍中可以散漫自在,一旦开始做一件事情,如何迅速集中自己的注意力,这是一个才能.就像一个军事家迅速集中自己的兵力,在一个点上歼灭敌人,这是军事天才.我们知道,在军事上,要集中自己的兵力而不被敌人觉察,要战胜各种空间、地理、时间的困难,要战胜军队的疲劳状态,要调动方方面面的因素,需要各种集中兵力的具体手段.同学们集中自己的精力,注意力,也要掌握各种各样的手段.这些都值得探讨,是很有兴趣的事情.
方法之三：要有对专心素质的自信
千万不要受自己和他人的不良暗示.有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中.在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中.有的同学自己可能也这样认为.不要这样认为,因为这种状态可以改变.
如果你现在比较善于集中注意力,那么,肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方,你还有不及他们的差距,你就要想办法超过他们.
对于绝大多数同学,只要你有这个自信心,相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力,能够掌握专心这样一种方法,你就能具备这种素质.我们都是正常人、健康人,只要我们下定决心,不受干扰,排除干扰,我们肯定可以做到高度的注意力集中.希望同学们对自己实行训练.经过这样的训练,能够发生一个飞跃.
方法之四：善于排除外界干扰
要在排除干扰中训练排除干扰的能力.毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力,曾经给自己立下这样一个训练科目,到城门洞里、车水马龙之处读书.为了什么?就是为了训练自己的抗干扰能力.同学们一定知道,一些优秀的军事家在炮火连天的情况下,依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向.生死的危险就悬在头上,可是还要能够排除这种威胁对你的干扰,来判断军事上如何部署.这种抗拒环境干扰的能力,需要训练.
我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练.就是不管环境多么嘈杂,当我进入我要阅读和学习的科目时,对周围的一切因素置若罔闻.这是可以训练成功的.
方法之五：善于排除内心的干扰
在这里要排除的不是环境的干扰,而是内心的干扰.环境可能很安静,在课堂上,周围的同学都坐得很好,但是,自己内心可能有一种骚动,有一种干扰自己的情绪活动,有一种与这个学习不相关的兴奋.对各种各样的情绪活动,要善于将它们放下来,予以排除.这时候,同学们要学会将自己的身体坐端正,将身体放松下来,将整个面部表情放松下来,也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边.常常内心的干扰比环境的干扰更严重.