计步器有什么作用
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/25 21:51:33
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计步器的作用很简单,就是告诉你在器材上走了多少步.标准的步伐一步为75厘米,如果你走了7500步,就说明你走了7.5公里. 计步器对于锻炼的作用,就是有一个量化的指标. 帮助你掌握锻炼的时间和运动量.让你有规律的运动,有一个你想要的可以确定的量. 全身健康不间断地步行运动20～30分钟,相当于每小时行走4000～5000米,能使心血管系统持续不断地输送新鲜血液和氧气遍及全身,可以增强心肌、肺脏和肌肉的功能,并促进血液循环.有规律地锻炼,可以控制血液中胆固醇的水平,保持动脉系统的清洁和健康.有规律的步行运动能增加肺容量并减少便秘的发生,受益最大的是足.步行运动可以强壮足部的骨骼、关节、韧带和肌肉,有利于防止日后的损伤和疼痛