健康小顾问怎么写
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/19 08:56:24
健康小顾问怎么写
健康小顾问怎么写
健康小顾问怎么写
辐射者.服用螺旋藻.
大便干燥者.服用肠道警察——花粉
健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况,而不仅仅是指没有生病或者体质健壮.
避免失眠：失眠者可适当服用催眠药以利健康,避免失眠对生命健康的严重危害.还可同时采取其他方法解决失眠问题.
气喘病:通常因为不会或不想独立生活.
.便秘:时因为人们积累太多的情感.观念和体验,不能或不愿意割舍,长期不能释怀,感受不到新的情感和体验.
6、喝豆浆时,不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多.
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃.
8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石.
9、睡前三小时不要吃东西,会胖.
10、少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病...等疾病.
11、刚出炉的面包不宜马上食用.
12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边.
13、天天喝水八大杯.
14、每天十杯水,膀胱癌不会来.
15、白天多喝水,晚上少喝水.
16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛.
17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡.
18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量.
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃.
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老.适当服用催眠药有利健康.
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点.失眠可适当服用催眠药.
22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会.
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下.
24、酸梅具防止老化作用,青春永驻；肝火有毛病者宜多食用.
25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理.
26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖).
27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白,还可以淡化黑斑.
28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺.
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法.
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期.
31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关.
32、饮酒导致肝硬化,引发肝癌.
33、吃槟榔会导致口腔纤维化,引发口腔癌.
34、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇,会引发胃癌.
35、食物过于粗糙,营养不足时,导致食道癌、胃癌.
36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性.
37、不抽烟,拒吸二手烟.
38、适量饮酒,不拚酒,不醉酒.
39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物.
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果.
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类.
42、每天摄取均衡的饮食,不过量.
43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐.
1、将熟的胡萝卜捣成泥,加牛奶服用可排铅.
21、将熟的胡萝卜捣成泥,加牛奶服用可排铅.
2、绿豆加甘草煮汤服用可排铅.
3、海带炒大蒜可排铅.
另外,海带还有防辐射的作用,建议常在电脑前工作的人员,每周最好吃一至两次.茶,也具有防辐射的作用,经常喝些为好.1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息.
21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点.
22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会.
34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌.
35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌.
36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性.
37.不抽烟.拒吸二手烟.
41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类.
42.每天摄取均衡的饮食,不过量.
43.维持理想体重.不过胖.
44.保持规律的生活与运动.
45.保持轻松愉快的心情.
46.正确饮食习惯：早上吃的像皇帝,中午吃的像平民