怎样提高自控能力?

来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/28 15:00:37
怎样提高自控能力?怎样提高自控能力?怎样提高自控能力?1、把困惑和感受写下来,写东西的过程,就是一个促进自己思考的过程,可以帮助自己走出片面的情绪走向理性的对待问题；和朋友倾诉也有类似的效果,因为也要

怎样提高自控能力?
怎样提高自控能力?

怎样提高自控能力?
1、把困惑和感受写下来,写东西的过程,就是一个促进自己思考的过程,可以帮助自己走出片面的情绪走向理性的对待问题；和朋友倾诉也有类似的效果,因为也要组织语言表达自己的感受；
2、有时心情不好,自责反而会加重不好的感觉,干脆就告诉自己人总是有心情不好的时候,就给自己一段时间好好体会这时的感觉吧,在这个时间里可以什么都不想和做,只需放松和放纵,当前的事情暂时搁下,做点自己喜欢的事情,如运动、唱歌、翻书等等.但是具体时间还是要给自己一个限定.给自己的放纵保留一个底线.
3、心情不好的时候就提醒自己要爱自己,要让自己快乐的生活,无论在任何环境都应该去寻找快乐.这样即使现在是痛苦的,然而是走在通向快乐的路上.

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