将吃快餐的危害降低的方法有哪些?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/22 17:16:49
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将吃快餐的危害降低的方法有哪些?
将吃快餐的危害降低的方法有哪些?
将吃快餐的危害降低的方法有哪些?
远离过大的汉堡.要想保持较低的体脂水平,在快餐店进餐时,最好是选择那些普通大小的汉堡,而不是像双层板烧鸡腿限量汉堡或是三层牛肉汉堡.小心酱料包.一定要警惕随餐赠送的调料和酱汁.番茄酱、芥末或者烤肉酱都含有不亚于薯条的热量指标.不要怕口味不够浓郁,汉堡中本身已经添加足量的酱汁以保证美味,而不沾番茄酱干吃薯条,这样能减少20%的热量摄入,而且别有风味.坐下来吃,不要走着吃.显然,坐下来吃花费的时间会更多,但是你将会吃得更少.当你一边开车一边吃东西的时候,你将很少注意到塞进嘴里的食品到底有多少.像吃一顿正餐一样,气定神闲、细嚼慢咽,这样才不会吃得更多,也不会饿得更快.——江西新东方