怎么找到适合自己的生活作息时间?也就是生物钟有的人睡4个小时,明天就会很有精神,而有的人睡8个小时7还是想睡觉.找到适合自己的作息时间很重要!我是个准高二学生党,如果能调整好生物

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/12/22 13:18:15

怎么找到适合自己的生活作息时间?也就是生物钟有的人睡4个小时,明天就会很有精神,而有的人睡8个小时7还是想睡觉.找到适合自己的作息时间很重要!我是个准高二学生党,如果能调整好生物怎么找到适合自己的生活

怎么找到适合自己的生活作息时间?也就是生物钟有的人睡4个小时,明天就会很有精神,而有的人睡8个小时7还是想睡觉.找到适合自己的作息时间很重要!我是个准高二学生党,如果能调整好生物
怎么找到适合自己的生活作息时间?也就是生物钟
有的人睡4个小时,明天就会很有精神,而有的人睡8个小时7还是想睡觉.
找到适合自己的作息时间很重要!我是个准高二学生党,如果能调整好生物钟,学习就会事半功倍,
问题是我根本不知道自己生物钟是什么时间,有没有计算的方法?
通俗点就是我晚上几点钟睡觉,早上几点钟起床精神最好而且不会觉得累?!
我是1997年9月8日生的,请问怎么计算或者适合我的作息时间?

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人的生物钟是长时间形成的一种生理反映.要想调整到最佳状态,应该在考前半个月左右就着手进行.高考的第一场考试一般在上午9∶00开始.考生要想保证自己有充足的精力和适度的兴奋状态,就要完全按照高考期间的作息时间安排自己一天的生活,逐步把生物钟调整过来.
第一步是把晚睡的习惯改掉,第二天早上也不能睡懒觉.具体地说就是每天晚上一定要在22∶00以前入睡,第二天早上要在6∶00～6∶30左右起床.起床洗漱完毕后,活动一下身体,看几页复习资料,7∶30左右再吃早餐.这样到9∶00左右整个人已经逐渐进入兴奋状态.为适应考试,考生在9∶00～11∶00之间可以自己找一些卷子试着做一做.这样既能进行一下复习,又能体会适度紧张的感觉.

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