蝴蝶袖怎么减掉?胳膊上的肉很多,肥肥的,怎么减掉胳膊上的肥肉,让胳膊看上去更美呢?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/19 03:36:49
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蝴蝶袖怎么减掉?
胳膊上的肉很多,肥肥的,怎么减掉胳膊上的肥肉,让胳膊看上去更美呢?
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有一个很有效的方法,就是手臂后举,反手拿一个装满水的饮料瓶,上下举,饮料瓶要在脑后,保持垂直,手腕不要太用力,能拿住就可以,感觉到手臂外侧发酸为止,你可以明显感觉到那块肌肉在用力.
这个方法是男生练习肌肉的,同样适用于女生,因为那里的肌肉很难练的.女生补需要用哑铃,可以试试,我试过蛮有效果的.