如何克服挫败感和压力获得成功?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/19 14:44:21
如何克服挫败感和压力获得成功?
如何克服挫败感和压力获得成功?
如何克服挫败感和压力获得成功?
人在职场,身不由己.谁也难保在职场中一帆风顺地抵达成功彼岸.而面对诸多压力和挫败,身为职场人的你,如果不能练就一身强大的AQ功夫,就很容易被这些消极因素左右心情,甚至影响工作效率,不仅问题没有解决,还会耽误正常工作.AQ是（AdversityQuotient）的缩写,也就是我们面对逆境时的处理能力.成功者之所以能成功,除去自身能力和机遇等因素以外,在面对挫败时,成功者比失败者有更多的挫折忍受力,显得更为积极乐观,并可以及时调整心态,找出解决问题的方法接受困难的挑战.因此成功者即便遭遇挫折,也会在失败中总结经验,争取日后反败为胜.所以,高AQ的人在困境面前,不会因为自己摔得重就“倒地不起”
,而是勇敢地站起来用乐观的态度挑战自我,直到成功为止.与高AQ者不同的是,低AQ的人在面临挫败的时候容易感到沮丧迷失,把不良结果归咎于“运气不好”“不公平”
,而且以后遇到类似的事情也不愿再去面对,自己把自己置身于一个“我太笨”“我不行”的心理低谷中,很多本来能做好的事,也因为信心不足和悲观情绪而半途而废.如果你的AQ还不够高,建议采用以下三种做法,如果能长期坚持下去,相信很快你的AQ就会得到大大提升：
第一,把抱怨的时间用在解决问题上
碰到不如意的情况,AQ低的人首先不会先去寻找解决的办法,而是先抱怨一通.这的确可以排解一部分坏情绪,但一味抱怨不但于事无补,通常还会影响周围人的心情,如果大家也加入抱怨大军,那么因为你个人的问题还会降低大家的工作效率,这就非常得不偿失了.而AQ高的人面临这种情况时,总是把时间花在解决问题上,不仅问题迎刃而解,还会帮助自己和团队突破困境.所以请减少抱怨的时间,因为少一分时间抱怨
,就多一分时间进步.
第二,该幽默时就幽默
大家都喜欢与幽默的人一起工作,因为他们好玩有趣,能化解工作中沉闷无聊的情绪.在沉闷和充满压力竞争的工作环境里,适当的幽默总是最受大家欢迎的珍稀资源.幽默感不但能引导你排解坏情绪,也是产生创意解决方法的好助手.懂得幽默的人,也是好创意和新思路的引导者,他们往往能把矛盾和针锋相对用“太极”的方法柔化,同时还能为个人魅力增色不少,因此学会幽默也是提高AQ的好方法之一.
幽默感能让我们能在任何挫折中发现勇气及希望,而这其中的秘诀,就在于要学会实时跳开自己的角色,从客观的角度来看待自己的处境.如果遭遇困境,就算是无法当时解决问题,如果用乐观的心态面对,用轻松的口吻调侃几句,本来紧张的心理和气氛也会化解开.理清思绪后再想办法解决问题,这样才能使工作快速推进.
第三,在逆境中寻找希望
当挫折发生时,如果你认为这件事彻底没救了,那么下一刻你就会成为悲观的俘虏.而AQ高手的做法是,遇到状况时先问自己：“还可以借助什么来改变这种情况?如果无法改变,用什么样的方法把损失降到最低?”也就是要学会在挫折中找优势,即便情况再恶劣,如果能第一时间去寻找解决方法,幸运的话或许会化险为夷,并把它转化成进步的助力.假如无法改变结果,也可以想办法把损失和不良影响降到最低,这样才能重新树立起信心,去迎接更大的挑战.