工作好累啊.压力大
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/25 12:56:19
工作好累啊.压力大
工作好累啊.压力大
工作好累啊.压力大
1、保持良好的心态,对事不对人
老板是绝大部分工作压力的来源.下属失职可能会给你带来麻烦,同事之间摩擦也可能造成不爽,但真正的压力是如何让你的老板满意你的工作,羸得他的信任与赏识.工作中,注意调整好自己的心态,努力使自己保持豁达、宽容之心；还要经常保持积极愉快的情绪,要善于把自己的痛苦和烦恼倾吐出来,把消极情绪释放出来,这是一种很好的缓解压力的办法.
2、未雨绸缪,随时准备应对方案.
面对各种情况,只有一个方案是不够的.从头至尾了解事情的全部过程,并且事先设想任何可能遇到的问题,准备可以迅速替代的行动方案,主动迎接工作压力,当你胸有成竹时,压力自然不会找上门来.
3、要学会向下层授权.
充分信任下层,理清彼此权责、明确完成的时间.这样即鼓励员工发挥主动性,展现工作能力,也避免自己大包大揽,吃力不讨好.
4、文武之道、一张一弛.
工作并不意味着弦总是绷着.适时放松一下,正如一休小师傅说的“休息,休息一会儿”,会对身心有益处.好好睡一觉,比较轻的忧虑和不快,通常在一个充足踏实的睡眠后就可能消失了.另外,有空运动一下,这是调剂心情的良方.参加某项自己喜欢的体育活动,或是旅游,看自己喜欢的书和电视节目,或干脆休假,放松一段时间,眼不见,心不烦.
5、自我良性暗示,多想一想过去成功的经历,想一想自身具备的优势,你就可以告诉自己,我在公司的价值是不可替代的,换了别人恐怕还不如我呢!
6、要善于把自己的痛苦和烦恼倾吐出来,把消极情绪释放出来,这是一种很好的缓解压力的办法.可以找一个和自己经历比较接近的知心朋友谈一谈你的苦恼,听取一些来自他人的建议.但最好是不要把工作的压力告诉自己的配偶、父母听,因为他们的生活环境、工作环境和你可能差别很大,帮不上什么忙,徒给家人增加烦恼.当然更不能把工作中的坏情绪带回家里：工作已经很乱,再把家里搞乱,那可是雪上加霜了.
7、找心理医生咨询,有些问题如果长期困挠你,不妨找个心理医生谈一谈,听一听专业人士的建议,毕竟他们每天处理很多类似的情况,或许能给你一些更有益的指导.有一点是要强调的,找心理医生就如同有法律问题找律师,没什么不正常的,况且找医生的未必有病,不找医生的并一定就没病.