晚上多梦易醒怎么办?

来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/19 06:09:04
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晚上多梦易醒怎么办?
这个没关系的
上床前建议可以用热水泡脚一刻钟左右 最好做点按摩
做好上床后四肢放松 全身放松 什么都不去想
被子选择舒服的 不要太重 不要把头蒙在被子里
双手不要放在肚子上 深呼吸几次后进入睡眠
如果还是醒了 再这样做

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