如何运用血乳酸指标控制运动强度

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/11/06 04:03:10

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如何运用血乳酸指标控制运动强度

如何运用血乳酸指标控制运动强度
应用血乳酸指标的三要素：
运动强度、运动时间、运动成绩
称应用和解释血乳酸指标意义的三要素,也是影响血乳酸变化的主要因素.
在设计血乳酸测试程序时,必须结合运动项目的特点及测试目的,合理规定负荷强度、负荷形式（跑台、自行车、运动场...）、负荷组数、间歇时间与形式、速度（频次）、结束标准等.特别强调,负荷的强度和量,一定要根据测试对象的现有水平（专项成绩）和专项特点（性质）精心安排.

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