请问减少压力的方法有哪些
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/06 00:35:35
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往往都是想着失败的后果是怎样的?想着自己怎么的失落,自己的心有多痛!面对压力,我们可能会有意识地、主动地寻找一些措施来解决它.如我们可以加班来完成必须完成的工作、通过改善交流来缓解人际间的冲突.但是,我们对心理压力的处置也不完全是意识层面的.在压力大到我们的智力想不出好的应对方式的时候,压力就会渗透到潜意识层面.潜意识层面对压力的处置有一些悲壮的味道.这种处置的主要方式有两种,一种是用心理症状来表达压力.这些症状包括我们所熟知的一些专业名词,如抑郁、强迫、恐惧、焦虑,等等.比如,一个马上要参加一次重要考试的学生,可能会出现严重的焦虑症状.这些症状提示着,心理的压力太大了,已经达到出问题的程度了,大到该休息的程度了,或者说大到该看心理医生的程度了.潜意识层面另一种处理压力的方式就是躯体化.也就是说,把心理问题转变为躯体问题.对这一转变的研究,已经成为一门单独的学科,叫做心身医学. 各种心理压力之间,有一种很有意思的相互抵销的现象.表面地看,各种心理压力混在一起,人能够感受到的压力会是各种压力之和.其实不然.比如工作上压力太大,如果去看一场同样会给人心理压力的、对抗激烈的足球赛,工作的压力就会暂时被换掉.我们每个人都可以找到自己的方式,来用一种压力缓解另一种压力.