眼睛常见疾病(快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快—)

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(1)避免长时间连续操作电脑和看书学习,千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息,而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟,休息时或是看看窗外的绿树或远景,或是做做眼保健操 ,使眼睛充分放松.
2)如果出现眼睛干涩、发红,有灼热感或异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,则要立即停止操作电脑和看书学习,休息一段时间.
3 )眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等.中医眼科认为,视物日久,导致疲劳过度,或肾阴不足,津液短少,肝血虚损,内有郁热.
4)操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势.保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏,这样可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低.不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体(如车辆)上看书.看书的灯光以用日光灯为宜.

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