怎么合理的释放生活压力呢?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/18 22:53:03
怎么合理的释放生活压力呢?
怎么合理的释放生活压力呢?
怎么合理的释放生活压力呢?
现代社会中,各方各面的压力都逼在我们身上,我们每个人都想尽方法去减压,但是如果彻底没有压力了,客观的压力水平长期处于阈值之下,时间长了之后会出现以下三个问题.
1.积极动机不足
在赶往演播室录节目的过程中,我在滚滚人流中尽量把车开得稍微快一点,为什么?那是因为我积极.我很积极地去驾驶,很积极地去赶路,为什么?因为我要去那儿录节目.录节目对我来说是一种事务型压力,我必须把它做好.
如果没有这种事务型压力,我就不用这么快开车.如果没有心理医生带来的角色压力,我就不用做节目,不用面对客户.如果没有结婚,我就不用去体验丈夫这个角色带来的各种各样的压力.如果不是独生子,我就不用去体验儿子这个角色带来的种种压力.正是因为这些角色,我总得有点事干.如果长期摆脱压力,摆脱社会生活,摆脱一切角色的话,就会积极动机不足.
2.自我价值感来源不足
什么叫自我价值感?简而言之就是,作为丈夫,你的妻子需要你;作为儿子,你的父母需要你;作为老师,你的学生需要你;等等.在你被别人需要的时候,你会觉得自己挺有价值,活得很滋润,活得有意思.但是如果你没压力,没人需要你,你怎么办?缺乏应有的压力,一些人找不到自我价值的实现方式,最终导致一些病态行为.
3.注意力空置
什么叫注意力空置?现在大家把自己的大脑想象成一个水杯,这个水杯中装满了水,这些水代表着我们在生活当中的各种各样的动机,各种各样的事情.比如今天要去看看爸爸、妈妈;下午要去见一个朋友;还有领导安排我写一个什么东西,明天领导讲话要用;等等.
我们的大脑里面装着的这些东西,我们干脆把它叫做正经事.这时我们的大脑是被各种各样的自我价值感、各种各样的积极动机填满的.如果把这杯水倒了,所有的积极压力就都没了.当我们把代表积极动机的压力清空之后,空气自然就会填补到杯子中去.而填补进去的这些东西,有一些是乌七八糟的,甚至是你不需要的.
电视剧《中国式离婚》里面有两个角色,宋建平和林小枫,他们是一对夫妻.林小枫是一个妻子,但同时她是一个教师,她除了每天要上课之外,还得管班里的40多个学生.每天大脑中都有很多正经事供她去思维.某天,当宋建平进了一个医疗机构打算大展宏图时,林小枫决定辞职,回家做家庭主妇.可家里的事情每天就那么多,忙完家务事后干吗呢?这种情况导致她注意力空置,开始天天盯着自己的丈夫.
林小枫的这种关注到达什么程度了呢?在《中国式离婚》的最后一集中,她穿着一袭黑衣,黑色的上衣、黑色的裤子、黑色的鞋,甚至带着一种鬼鬼祟祟的神态,满脸愤怒地冲进自己丈夫的办公室,抄起一把椅子就把窗户砸了.宋建平大夫很冤枉：“我什么事都没有.”
无事必生非,宋建平大夫确实没事,那事是从哪儿来的?是在注意力空置的情况下,林小枫自己琢磨出来的.综上所述,从某种意义上来说,压力就是动力,压力有积极的一面.
可以有一些业余爱好
做些一直想做又没做的事
去K歌吧，或者就近旅行。
最好还是K歌因为你可以把愤怒唱出来。你心里就会高兴了
参加体育运功
听音乐，跟朋友聊天，发呆，去旅游等等
偶尔HIGH歌
合理的：1、旅行；2、运动；3、倾诉；4、适量的娱乐活动。
旅行可以一日游，运动看个人喜好，倾诉不一定非得找人，写下来或者对着某些物件也OK。适量的文艺娱乐活动，看电影、逛公园、K歌、游乐园等等。
释放生活压力的方法有很多，在此给你几个建议如下：
听音乐，洗衣服（我个人比较喜欢洗衣服），做家务，做饭，打扮自己，旅行，爬山，观赏鱼，遛狗，逛街（不是购物哦，购物容易成购物狂），写作，聚会，打篮球等球类运动，睡衣派对（就是叫几个朋友在家里互相扔枕头，吃水果点心聊天）。选择适合你的方式~...
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释放生活压力的方法有很多，在此给你几个建议如下：
听音乐，洗衣服（我个人比较喜欢洗衣服），做家务，做饭，打扮自己，旅行，爬山，观赏鱼，遛狗，逛街（不是购物哦，购物容易成购物狂），写作，聚会，打篮球等球类运动，睡衣派对（就是叫几个朋友在家里互相扔枕头，吃水果点心聊天）。选择适合你的方式~
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