白天睡觉时间比晚上多,这样对身体有影响吗?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/23 18:29:17
白天睡觉时间比晚上多,这样对身体有影响吗?
白天睡觉时间比晚上多,这样对身体有影响吗?
白天睡觉时间比晚上多,这样对身体有影响吗?
下面让你看看长期夜生活的危害：1、很容易感到疲劳,吃夜宵可谓熬夜者的一大活力来源,但人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短,平均2-3天就要更新再生一次.一般是在夜间胃肠道休息时进行的.如果经常在夜间进餐,胃肠道得不到必要的休息,胃黏膜的修复就不可能顺利进行.而且夜间睡眠时,吃的夜宵长时间停滞在胃中,可促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡.2、心脏病风险 研究报告显示,作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易,不仅脾气会变坏,得心脏病的几率也较高.因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响.尤其是像心脏之类的器官,也不会因为白天休息了,就做好了熬夜的调整,因此若长期“黑白颠倒”,将会使患心脏病的风险增加.3、肥胖 凡在晚上20时后进食就被称作夜宵.夜晚进食的话,不但会难以入睡,还会使隔日早晨食欲不振,如此造成的营养不均衡,就会引起肥胖.4、提神更伤神 很多人在该睡觉的时候没有睡,而是靠咖啡或是茶来提神,但是在夜晚人体的副交感神经活跃,使心跳速率及肠胃蠕动变慢,喝咖啡和茶都有刺激交感神经的作用,容易造成内脏的自律神经失调.咖啡因虽然提神,但相对地会消耗体内与神经肌肉协调有关的维生素B族,缺乏维生素B族的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成嗜茶、嗜咖啡的习惯,而且需要量愈来愈大,效果却愈来愈差.生物钟告诉我们,人在一天生活中其人体内的生理活动,大约隔4-6小时都要交替出现一次旺盛与衰竭.如果人们能按时每晚9-10点睡觉,就人容易入睡,国内外调查资料表明,人的睡眠与寿命长短有密切关系.目前,不少人喜欢“夜生活”、“逛舞厅、泡网吗、搓麻将、甩老K”,闹到通宵达旦、彻夜不眠,致使人们精神极度疲惫,免疫力下降,极易罹患各种疾病,甚至癌症.专家告诫我们：长期夜生活极易导致睡眠紊乱,长期失眠的人,在外界环境因素作用下,体内组织细胞在分裂过程中最容易发生癌性突变.国外医学专家也观察,经常热衰于夜生活的人,发生胰腺癌的危险性将大大增加