人遇到挫折以后 自己该怎么面对自己?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/23 12:42:12
人遇到挫折以后 自己该怎么面对自己?
人遇到挫折以后 自己该怎么面对自己?
人遇到挫折以后 自己该怎么面对自己?
人生在世,谁都会遇到挫折,适度的挫折具有一定的积极意义,它可以帮助人们驱走惰性,促使人奋进.挫折又是一种挑战和考验.
人们都希望自己的生活中能够多一些快乐,少一些痛苦,多些顺利少些挫折,可是命运却似乎总爱捉弄人、折磨人,总是给人以更多的失落、痛苦和挫折.记得我曾读过这样一则故事：草地上有一个蛹,被一个小孩发现并带回了家.过了几天,蛹上出现了一道小裂缝,里面的蝴蝶挣扎了好长时间,身子似乎被卡住了,一直出不来.天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍.于是,他便拿起剪刀把蛹壳剪开,帮助蝴蝶脱蛹出来.然而,由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎,以致出壳后身躯臃肿,翅膀干瘪,根本飞不起来,不久就死了.自然,这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了.这个小故事也说明了一个人生的道理,要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折.这是对人的磨炼,也是一个人成长必经的过程.
造成挫折的因素有很多.例如,将奋斗的目标定得过高,能力与期望值存在差距等.另外还包括心理冲突的因素.比如,一个大学生很想专心攻读博士学位,可又处于热恋之中；读书与恋爱如鱼与熊掌,他希望兼而兼得之,但对他来说最佳做法是只选其一,这就是一种“双趋冲突”.又如,一对正谈恋爱的男女,接触几次后就觉得该谈的都谈了,再也没什么可谈的了,俩人只能你看我,我瞧你,显得十分尴尬,可一个人会更觉寂寞.这就叫“双避冲突.”
第一,沉着冷静,不慌不怒.
第二,增强自信,提高勇气.
第三,审时度势,迂回取胜.所谓迂回取胜,即目标不变,方法变了.
第四,再接再厉,锲而不舍.当你遇到挫折时,要勇往直前.你的既定目标不变,努力的程度加倍.
第五,移花接木,灵活机动.倘若原来太高的目标一时无法实现,可用比较容易达到的目标来替代,这也是一种适应的方式.
第六,寻找原因,理清思路.当你受挫时,先静下心来把可能产生的原因寻找出来,再寻求解决问题的方法.
第七,情绪转移,寻求升华.可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式,使情绪得以调适,情感得以升华.
第八,学会宣泄,摆脱压力.面对挫折,不同的人,有不同的态度.有人惆怅,有人犹豫,此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人,把心里的话全部倾吐出来.从心理健康角度而言,宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力,可以减轻精神疲劳；同时,宣泄也是一种自我心理救护措施,它能使不良情绪得到淡化和减轻.
第九,必要时求助于心理咨询.当人们遭遇到挫折不知所措时,不妨求助于心理咨询机构.心理医生会对你动之以情,晓之以理,导之以行,循循善诱,使你从“山穷水复疑无路”的困境中,步入“柳暗花明又一村”的境界.
第十,学会幽默,自我解嘲.“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方.当你遭受挫折时,不妨采用阿Q的精神胜利法,比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理.或者“难得糊涂”,冷静看待挫折,用幽默的方法调整心态.
人生在世,不可能春风得意,事事顺心.面对挫折能够虚怀若谷,大智若愚,保持一种恬淡平和的心境,是彻悟人生的大度.一个人要想保持健康的心境,就需要升华精神,修炼道德,积蓄能量,风趣乐观.正如马克思所言：“一种美好的心情,比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚.”