微量元素各有什么作用?谢啦.
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/19 04:51:12
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人体必须的微量元素中,钙、铁、锌、镁和铜五种元素尤其重要,宝宝应该定期检验血中的微量元素.重金属元素铅,在日常生活中含量很高,宝宝摄入过多的铅,会对身体产生巨大的伤害.这六种元素的检查是保健时医生经常会建议要做的.以前是取头发进行化验,现在多取手指的末梢血检查,检查结果准确可靠,能真是反映体内微量元素的水平.不同仪器的正常参考值可能各不相同,要根据验单附带的正常参考值来判断.
以下的正常参考值是来自妇幼保健院的.
项目
单位
参考值
预防和治疗的方法
1、锌元素
umol/L
76.170.
含锌丰富的食物有海产品,如牡蛎、干贝、瑶柱等；坚果类食物也含锌很高,例如核桃、杏仁、芝麻等.补锌的要有葡萄糖酸锌.
2、铜元素
umol/L
11.39.3
动物的内脏含铜量很高,用含铜的器皿烹调的食物,含铜量都很高.
3、铁元素
mmol/L
7.52～11.8
含铁丰富的食物有动物的肝脏,如鸡肝、猪肝等；豆制品含铁量也很高,而且容易吸收,如豆浆和豆腐；蛋黄的含铁量很高,但吸收率稍差,也算是补铁的食物之一.橙子、葡萄、奇异果等含丰富的维生素C,促进铁的吸收.
4、钙元素
mmol/L
1.55～2.65
奶类、豆制品、坚果类含钙丰富；鱼肝油促进钙的吸收和利用；多晒太阳.
5、镁元素
mmol/L
1.12～2.06
资料暂缺.
6、铅元素
μg/L
100
汽车尾气、铅笔、劣质的玩具家具油漆和墙漆、二手烟、电池、皮蛋、打印机油墨等含铅量很高,尽量少让宝宝接触这些东西.
奇异果、橙子、葡萄等含维生素C丰富的水果,有利于排铅；补充钙和锌也有利于铅的排出.