笑有什么好处?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/19 16:20:30
笑有什么好处?
笑有什么好处?
笑有什么好处?
笑的作用
1、笑可以美容,因为笑的时候,脸部肌肉收缩,会使脸部更有弹性.
2、笑可以使人减慢衰老.俗话说的好：“笑一笑,十年少”此话应用生物学角度.当你笑的时候,大脑神经会放松一会儿,从而使大脑有更多的休息时间.
3、抒发健康的感情.
4、清除神经紧张.
5、使肌肉放松.
6、有助于散发多余的精力.
7、驱散愁闷.
8、减轻各种精神压力.
9、有助于克服羞怯情绪、困窘的感觉以及各种各样的烦恼.有助于增加到人与人之间的交际和友谊.
10、使人对往日的不幸变得淡漠,而产生对美好未来的向往.
11、增加肺的呼吸量.
12、清洁呼吸道.
笑是一种人类生存的能力,恰如医师检查身体各部位一样,笑已成为衡量身体健康的一种正确有效的指示器.”
人生来就会笑,但很少有人知道,笑也是一种很好的健身运动.每笑一声,从面部到腹部约有80块肌肉参与运动.要是笑100次,对心脏的血液循环和肺功能的锻炼,相当于划10分钟船的运动效果.可惜,人到成年,每人每天平均只笑15次,比孩提时代每天笑400次左右少多了.对健康来说,这至少是令人遗憾的损失.
只要发笑,嘴角和颧骨部位的肌肉便跟着运动,将嘴和两眼向上提拉.这种面部按摩,可以阻止面部线条下坠.笑,不正是一种保持青春的美容操吗?
笑能治肌肉劳损
伏案工作者,由于颈、背、腰肌长期处在固定位置,过分的紧张和收缩容易引起头痛和腰背部酸痛.笑,可使一些部位的肌肉收缩,另一些部位的肌肉放松,一张一驰,使劳累的肌肉在运动中得以放松,实在是一种缓解痉挛性疼痛的妙法.有这种职业性肌肉劳损的人只要笑口常开,无疑会从这种特殊的运动中大大获益.
开怀大笑有助呼吸
开怀大笑时,随着呼吸肌群的运动,使胸腔和支气管先后扩张,不仅增强了换气量和血氧饱和度,有助于心脏供氧,而且对哮喘和肺气肿病人也有一定的治疗作用.笑作为一种有效的深呼吸运动,已被越来越多的人们所认识.人笑伴随的腹部肌群的起伏,又是一种极好的腹肌运动.腹肌在大笑中强烈的收缩和震荡,不仅有助于把血液挤入胸腔静脉,改善心肌供血,对胃、肠、肝、脾、胰等脏器也是一种极好的按摩.消化功能紊乱的人之所以在笑运动中得到改善和治疗,其道理正在于此.
会心一笑缓解疼痛
人的笑来源于主管情绪的右脑额叶.每笑一次,就能刺激大脑分泌一种能让人欣快的激素--内啡呔.它能使人心旷神怡,止痛作用相当于吗啡的40倍,对缓解抑郁症和各种疼痛十分有益.
忍俊不禁需要培养
然而,笑虽然不用花钱买,不必向人借,却需要“投资”--你得经常和喜欢笑的人交往.因为常和爱笑的人相处,置身其中立马儿受到感染.注意搜集整理引人发笑的笑话、幽默等资料,品味其间自是忍俊不禁.只要有时间,尽可能去欣赏喜剧、相声之类让人发笑的艺术,使自己多笑几声.当然,如果经常琢磨练习笑的艺术,使自己的笑声呼之即来,还是要下番功夫的.不要忽视假笑,“假作真时假亦真”.一位心理学家这样说：“只要你能把假看作真,那么真心诚意的笑将跟随而来,几乎可以起到和真笑同样的效果.”
健康在笑声中提高
美国一位著名的精神学博士雷蒙德·穆迪在《笑一笑--赋予健康的动力》一书中说：“我发现笑是一种人类生存的能力,恰如医师检查身体各部位一样,笑已成为衡量身体健康的一种正确有效的指示器.”这么多器官能从笑的震撼中获益,笑作为一种运动和健康的指示器,应该被充分重视和利用