登台表演啊,很紧张什么的,作文450字!
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/15 09:09:05
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1）提前预演：在会场布置时先站在讲台上预演一下,想象阒你正在讲课,底下每个座位都坐着人,有的低头记录,有的抬着看着你,你一会儿点视学员,一会儿扫视学员,如此,提前熟悉场地,预演场景,也有缓解紧张之功效.
（2）先入为主：培训师切忌珊珊来迟,甚至迟到,手忙脚乱地打开电脑、打开投影仪,一边气喘吁吁,一边接受着所有学员的眼神聚焦,不紧张才怪呢.最好是第一个到达教室,有足够的时间准备,而且是看着一个学员一个学员的进来,这样占有主动权.
（3）顺其自然：很多人紧张时总是安慰自己“不要紧张”,通常没多大效果,甚至越想越紧张,两手两脚都不听使唤,“森田疗法”中提到:人经常会为自己的不适耿耿于怀,极力想去控制他,排斥他,可是往往适得其反,好比有人心脏不舒服,就一直关注不舒服的感觉,极力想摆脱这种感觉,后来觉得越来越严重,也真有越来越严重的临床表现,可是如果你真不去想它,反而不适感越来越轻,这就是“顺其自然”,当然很多人都知道这个词,但要做起来不太容易.紧张时,告诉自己此时紧张是正常的,紧张才是真实的自己,你可以拥有这种紧张,这种紧张是你人生的一部分,你可以也应该完全接纳它.
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