缺什么微量元素会导致心情焦虑

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/11/23 01:41:13

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缺什么微量元素会导致心情焦虑

缺什么微量元素会导致心情焦虑
微量元素之一：锌.当体内缺锌时,全身各个系统都会受到影响,尤其是对青春期来临的人影响最为直接,当缺锌时,会使人们的性格行为受到严重的影响,比如引起情绪不稳、抑郁、焦虑情绪等症状,所以说锌是非常重要的一种微量元素.
微量元素之二：铁.西医中讲到,铁是血红蛋白的重要组成部分,当缺铁时不仅会引起贫血,还会使人们的心理活动和智力发育受到严重的损伤.人们在缺铁时会出现精神萎铁时一定要尽快治疗.
微量元素之三：维生素B1.当缺乏维生素B1时,人们一般会出现疲乏、淡漠、忧郁、沮丧等情绪,长时间的缺乏势必会引起人们的焦虑情绪,也是不容忽视的一类营养成份.可从一些粗粮及肉类食物中获得,这也说明我们不可以挑食,以免造成体内微量元素的不均衡.
微量元素之四：维生素B6.此微量元素主要参与体内的糖及雌激素的代谢,所以当缺乏B6时,常常会出现食欲不振、贫血、忧郁、头痛、学习障碍等症状.所以缺乏B6也是焦虑症形成的原因之一.

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