羽毛球勾对角时手指如何捻动?

羽毛球勾对角时手指如何捻动?
羽毛球勾对角时手指如何捻动?

羽毛球勾对角时手指如何捻动?
一、正手放网前球
侧对球网,右腿跨成弓箭步,重心放在右脚,正手握拍,做好放网前球准备,球拍随着前臂向右前上方斜举,当球拍举至最高点时,前臂开始外旋转动,手腕稍后伸,左臂自然后伸,起平衡作用,这就是网前进攻技术击球前期动作的一致性.
击球时,前臂稍外旋,手腕由后伸至稍内收闪动,握拍手的食指和拇指夹住球拍,中指、无名指、小指轻握拍柄,使球拍在手腕和手指的挥摆用力下,轻击球托把球轻送过网.挥拍的力量、速度和拍面角度的大小,主要取决于来球离网的远近和速度的快慢,来球离网远,速度快些,则放球时的力量要大些,反之则力量小些.放球后,身体还原至准备姿势.
二、反手放网前球
击球前的动作要领：同正手放网前球动作,只是方向相反,反手握拍,反面迎球,击球时,主要靠前臂的前伸、外旋和手腕由内收至外展的合力,轻击球托底部把球轻送过网.击球后,个动作还原成下次击球的准备姿势.
三、正手网前搓球
准备姿势同前.击球前,前臂稍外旋,手腕由后伸至稍内收闪动,击球时在正手放网前球动作的基础上,加快挥拍速度,搓切来球的右下底部,使球旋转翻滚过网.
搓球的关键技术：*应争取较高的击球点,搓球时出手要快.*根据球离网的远近,运用手指灵活控制好击球的角度和力量.击球点离网较远时,后仰的角度应该小一些.切击球托时,应有足够的向前的力,否则容易造成球不过网;击球点离网较近时,后仰的角度应该大一些.切击球托时,以切削为主,力量也较小.
四、反手网前搓球
准备姿势同前,击球前主要靠前臂的前伸外旋和手腕由内收至外展的合力,搓击球的右侧后底部,使球侧旋滚动过网.另外还可以前臂稍伸直,手腕由外展到内收,带动球拍向前切送,击球托的后底部,使球下旋滚动过网.
*常见错误：
A.握拍太紧,动作僵硬,不是搓球而是将球弹出.B.动作过大,用前臂砍、切球.C.搓球的部位部对,球不翻转.*握拍的手心没空出,击球没有捻动动作.
五、网前推球
站右网前,球拍向右侧前上举.在肘关节微屈回收时,前臂稍外旋,手腕稍后伸,球拍也随着往右稍下后摆,拍面正对来球.这时,小指和无名指稍松开,使拍柄稍离开鱼际肌.在推击球时,便于发挥指力的作用.拇指和食指稍向外捻动拍柄,拍面更为后仰.推球时,身体稍往前移,右前臂往前伸,并带内旋,手腕和手指控制拍面角度,手腕由后伸至伸直并闪腕,食指向前压和小指、无名指突然握紧拍柄,拍子急速地由右经前上至左的挥动推球,使球沿边线飞向对方后场底角.
推球的技术关键：*击球点要高并控制好拍面角度.如果球已落在网沿以下,就要使拍面后仰,若球已落的很低,则不宜使用推球.*拍预摆角度要小,发力要短促快速.
六、反手网前推球
站在左向前,以反手握拍举于网前,球拍随着前臂往前上方伸举,前臂稍向左胸前收引,肘关节微屈,手腕外展,这时由反手握拍变成反手推球的握拍法,球拍松握,反拍面迎球.当前臂往前伸的同时稍外旋,手腕由外展到伸闪腕,中指、无名指、小指突然紧握拍柄,拇指顶压,往左边线方向挥拍,击球时,推击球托的后部,使球沿边线方向飞行.击球后,还原到击球前的准备姿势.
*常见错误：*握拍太死,完全用小臂手腕发力,导致动作过大.*击球点太低,推球的弧度太高,或下网.*拍子后摆动做过大,如同挑球、抛球动作.
七、正手网前勾对角线球
准备姿势同前,前臂前伸的同时稍外旋,手腕稍后伸,这时的握拍法稍有变化一将拍把稍向外捻动,使拇指贴在拍柄的宽面上,而食指的第二指关节贴在拍柄的背面宽面上,拍柄不触掌心.球拍随着向右侧前挥动,拍面朝向对方右网前.击球时,靠前臂稍有内旋往左拉收,手腕由稍后伸至内收闪腕挥拍拨击球托的右侧下部,使球沿网的对角线飞行.拨击球时,手腕要控制拍面角度.击球后,还原到击球前的准备姿势.
八、反手网前勾对角线球
准备姿势同前,采用反手握拍法,随着前臂前伸拍子平举.在身体前移的过程中,球拍随手臂下沉,由反手握拍变成反手勾球的握拍法,这时拍面正对来球.当来球过网时,肘部突然下沉,同时前臂稍外旋,手腕由微屈至后伸闪腕,拇指内侧和中指把拍柄往右侧一拉,其他手指突然握紧拍柄,拨击球托的左侧后部,使球沿对角线过网.
勾对角线球的技术关键：*伸腕或屈腕的动作要突然、短小、快速,使拍面对着出球方向.
*常见错误：A.手臂前伸引拍的动作僵直,导致动作僵硬,无法控制勾球的角度和轻重力量.B.过于强调手指手腕的力量,而忽视了手臂带动回收的力量.很容易造成失误.C.引拍动作前臂和手腕没有外旋（或内旋,反手勾球使用）动作,已被对方识破动作出手意图,达不到推、搓、勾球动作的一致性.
九、正手网前扑球
左脚先蹬离地面,然后右脚向右网前蹬跃而起扑球.当身体往前倾时,正拍朝前.球拍随手臂往右前伸,斜上举起.蹬跳后,身体凌空跃起,前臂往前上伸稍外旋,腕关节后伸,同时虎口对着拍柄的宽面,小指和无名指稍松开,使拍柄离开鱼际肌.击球时,手腕由后伸略内收闪动至外展.随着手腕的闪动,拍子从右侧向左前挥动,这时击球的力量主要靠身体前扑的冲力与前臂、手腕鞭打击球的合力.如果球离网顶较近,那就要靠手腕从右前平行球网向左前的滑动挥拍扑球.这样可避免球拍触网违例.扑球后,球拍随手臂往右侧前下回收.
十、反手网前扑球
同正手扑球相似,唯方向在左网前.反手握拍,持于左侧前,当身体向左前方跃起时,球拍随着前臂前伸而前举,手腕外展,拇指顶压在拍柄的宽面上,食指和其他三指并拢,拍面正对来球.击球时,手臂伸直,手腕由外展至内收闪动,手指握紧拍柄,拇指顶压,加速择拍扑击.击球后马上屈肘,手腕由内收到外展,拍子放松自然收（以免触网违例）至体前.
十一、正手网前挑高球
准备动作同正手放网前球.击球前前臂充分外旋,手腕尽量后伸.击球时,从右下向右前方至左上方挥拍击球.在此基础上,若球拍向右前上方挥动,挑出的是直线高球；若球拍向左前上方挥动,挑出的是对角线高球.
十二、反手网前挑高球
准备动作同反手放网前球动作.击球前右臂往左后拉抬时引拍.击球时前臂充分内旋,手腕由屈至后伸闪动挥拍击球.若球拍由左下向左前上方挥动,则球向直线方向飞行；若球拍由左下向右前上方挥动,则球向对角线方向飞行.
*学习方法
1、首先对搓、推、勾、扑每一个技术动作的结构、规范要求,有明确的概念和清晰的表象.能识别和熟记它们之间的相同点和不同点.
2、熟练掌握正.反手握拍上网前的基本功架.正手握拍上右网前,反手握拍上左网前.一步垫步上网,两步跨步上网,三步交叉跨步上网.
3、两人隔网对练搓球或勾球.
4、多球上网搓、勾、推方角球练习.
5、吊上网搓、推、勾对角组合练习.
6、杀上网搓、推、勾对角组合练习.
网前技术的难点：是握拍要活,要充分利用手腕和手指的力量来控制球拍,以便击出不同球路和落点的球.容易出现的毛病是,手腕与手指运用不当,不是用力过猛,就是拍面控制不好,使击出的球离网太高、太远或落网；站位离网过近,妨碍击球动作,出手慢,击球点低等.
*常见的错误
放网前球击球后,身体重心继续前冲,回动有困难.
最后一步向前跨时脚要超越膝关节,并做到以脚跟外侧沿先着地,然后过渡到前脚掌着地,以脚趾制动.与此同时,左臂往左后张开,以利身体平衡.如果最后一步步幅很大,可以右脚着地后使左脚向前拖滑一段距离,以利回蹬.
球不过网,或过网弧度大高.
握拍要灵活放松,以维持用手指灵活控制拍面角度和掌握用力大小的能力.击球点离网较远时,拍面后仰的程度要适当小一点.击球点较近网时,拍面后仰的程度要适当大一些.
挑球挑得不够高,不够后.
(1)根据球离网的远近掌握好拍面角度,如果球很近网,挑球难度较大,拍面要多后仰一些.如果球里网较远,拍面后仰的程度可小一些.
(2)要用向上挑球的爆发力,如果因本身力量小,应加强爆发力训练.
扑球
（1）易触网违例.击球点较远网时,可以用前臂和手腕正前下方扑击.如果击球点很近网,则应使球拍向劈击.
（2）球不过网或自端线出界.上网要快,捕捉住高点扑击的机会,如果球已下落到与网齐平的高度时,就不宜再扑球,拍面前倾的程度应根据击球点高低和离网的远近调整,击球点较近网且高,拍面应多前倾些.如果击点低,或击球点较远网,拍面应前倾少些.