跳跳绳有什么好处?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/24 01:46:23
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跳跳绳有什么好处?
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跳跳绳有什么好处?
跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里,并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平,不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰.
跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用.能使力量得到发展,尤其是下肢力量.
跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力,使大腿和臀部肌肉纤维更结实.
跳绳是最有效、最经济的燃脂方法,同时也是最好的.如果想体验跳绳给健康带来的诸多益处,那就像9岁女孩那样跳吧.