食用支链氨基酸训练和不食用差别大吗?

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2025/01/11 12:26:44

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食用支链氨基酸训练和不食用差别大吗?
答：在医学运动期刊中的一项研究,其关注的是补充支链氨基酸营养补剂对健美运动员（健身者）的影响.这个研究包括31名男性健身训练者,年龄范围为18到34岁,这些人都是非药物或者说是“天然的”健身者.受试者被分成两组：其中16名摄取安慰剂,另外15名摄取支链氨基酸.结果显示虽然两组受试者的体重都有所增加,但是服用支链氨基酸组倾向于增加腿和手臂的质量,而身体躯干的质量没有多大的改变.相反,摄入安慰剂的这组在这些身体部分没有表现出质量的增加.支链氨基酸组还体现出在下蹲和俯卧撑练习中,力量的增加,而安慰剂组仅仅是在下蹲练习中力量有所增加.另外,服用支链氨基酸组还显示出运动强度的提高.

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