求《九阴真经》全册 翻译成现代语言的

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正功
　　第一重
　　口诀：子午卯酉四正时,归气丹田掌前推.
　　面北背南朝天盘,意随两掌行当中.
　　意注丹田一阳动,左右回收对两穴.
　　拜佛合什当胸作,真气旋转贯其中.
　　气行任督小周天,温养丹田一柱香.
　　快慢合乎三十六,九阳神功第一重.
　　每日子、午、卯、酉四正时,找一阴气重的地方,最好为四高中低.面北而坐,五心朝天,静心绝虑,意守丹田,到一阳初动之时,双手在胸前合什,指尖朝前.引丹田之气沿督脉上行,任脉下归丹田.如此待小周天三十六圈.由慢至快.气归丹田后,双掌前推,掌心向前,掌指朝天,真气随之行至两掌(真气只聚于两掌,切不可放出).
　　双掌指下垂,掌指朝下,掌心朝下,迅速收回,左手掌心对准气海穴,右手掌心对准命门穴,真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴.汇于丹田内.如此意守下丹田一柱香的时间.
　　待此功练有一定功力,能收发自如,有抗寒之功时可修第二重.
　　第二重
　　口诀：极寒午时正,独坐寒冰床.
　　裸体面朝北,气行小周天.
　　五心朝天式,打开丹田门.
　　寒气螺旋入,收发当自如.
　　合和汇丹田,落雪雪不化.
　　缩如一寒珠,雪落无化雪.
　　扩为雾环身,九阴第二重.
　　每日午时,找一极寒之地,面北背南,五心朝天,坐于寒冰床上（一种玉、一年四季都如寒冰一样）.今人练习可在冰或雪上练习,静心绝虑,启动周天三十六圈,意守丹田片刻,打开气海、命门两穴,分别成螺旋状入寒气,吸一柱香的时间后,关闭以上两穴,丹田内有一寒球再不停的旋转,越转越大,至到隔体三丈远,收回.如此反复八十一次,练到雪花落体而不化,放气时雪花距体三尺不落为功成.
　　第三重
　　口诀：法如第二重,阴阳互相克.
　　意在修罡气,热火不侵法.
　　阳中求真阴,九阴第三重.
　　每日子时,找一极热之地,坐于火鼎之上（今人练习坐在铁板上,下面加火,应慢慢加热,以不能忍耐为度）.面北背南,五心朝天,静心绝虑,起动丹田寒气防止热气侵入,其方法就是第二重所练寒气用以抗热量.就是“真阳中求真阴”.
　　第四重
　　口诀：法如第三重,阴合阴为生.
　　同为修罡气,静流极之法.
　　以阴练真阴,九阴第四重.
　　不拘时间,找一静止不动的水池,五心朝天,坐于湖底,静心绝虑,水位不过脖子,运行丹田真气用以抗水之压力,其方法与第三重相同,待体入水,而衣不湿为成.
　　然后找有流动河水中练,急流下练,而衣不湿为成.到此《九阴神功》成.如用掌把真气放出击人,就是催心掌.
　　第五重
　　采气大法
　　口诀：采气不在气,口闭双目开.
　　玄机在于目,神气乾鼎聚.
　　此法为增进内力之法,用以目吸聚宇宙内的精气,主要是修炼双眼,使双眼在对敌时能求察分明,并有摄取敌人神魂之效.
　　每日太阳将出之际,站于高处,双眼平视太阳,带双眼发热时,意念太阳之气由双目吸入汇于上丹田,吸汇到一定程度自天目穴射出,在由双眼收回,如此反复.
九阴真经补遗
《横空挪移》
　　所谓之“横空挪移”是一种上乘的身法,需有“螺旋九影”神功作基础.所不同处是在平地或空中,左右不停挪移,其聊不为,以气行之,速度快时可幻化成九个影子,引诱敌人.
　　如果在“横空挪移”中加入“九阴白骨爪”其威力更可增加数十倍.对于怎样横空挪移可根据个人情况,自行决定,今公之二法,以做参考.
　　口诀：左转一,左转半.
　　右转一,右转半.
　　左右转一为不一,横空旋较为太一.
　　此法为南天居士柳无罡所创.
　　口诀：左旋右旋天地旋,左踏右空平地旋.
　　合手阴阳为上旋,右踏左空旋不为.
　　此法为重阳真人王重阳所创.
　　以上两法全凭个人参悟,悟多得多,虽为身法,实含天地玄理.
　　注意事项：
　　1. 凡习此功必须参照“九阴行功口诀”进行,以防走火.
　　2. 习此功主要为子、午两时,其它时间也可.
　　3. 必须选一处绝对安静,空气必须流畅.
　　4. 此功中的呼吸均为鼻吸鼻呼.
　　5. 习此功贵在持之以恒.
　　6. 功中会出现各种幻境,千万不可惧怕,要顺其自然.
　　7. 练功中出现自然腾空,应顺其自然,千万不可妄加意念.
《鬼?阴风吼》
　　此功属内功之高乘,为音波功的一种,是以音伤人的奇功.本功不但可以音伤人,以音索魂,也可以音布罡气,其威力无比,其音如地狱鬼吼,阴风阵阵,使人不攻自退,不寒而栗.
　　正功
　　第一重：面北而坐,取五心朝天式,上身正直,虚灵顶劲,舌抵上腭,下颌微收,双目平视.双手于下丹田处成托式,即掌心向上,掌指相对,意守丹田一柱香,引真气自督脉、任脉行到中丹田,并在此汇聚成乒乓球大小的真气球,其色赤.口中默念“嗨”字音,意念中丹田之真气化作音波一圈圈扩大,如水中落石而成波纹之状.直到碰到皮肤反弹回（皮肤有弹性之样）如此反复练习81次.
　　第二重：在第一重的基础上向体外扩散,意念加入音波与宇宙共振,产生共鸣,其方法同上.
　　注：自内向外旋为散,
　　自外向内旋为聚,
　　散聚合适为阴阳平衡,
　　阴阳平衡为万物之本,
　　武学同理也.
　　第三重：自然站立,双脚与肩同宽,双手自然放于两腿外侧,百会上顶,舌放平, 双目平视,调整呼吸,意守丹田一柱香的时间,然后点头,吸气、收腹,口发“鬼”和“怪”字的连音,同时意引丹田真气随声音向外扩散；抬头、呼气、口闭,意收回真气归中丹田,如此反复练习.
　　一点一抬,
　　一上一下,
　　上下起到,
　　喉轮自开,
　　开通喉轮魔音自现
　　第四重： 无相音罡
　　所谓“无相音罡”就是音罡无形的意思.音罡它是一种不同于罡气的东西,其秒音无穷,不但可防敌护体,也可以音控他人或给他人治病.其练法很简单,只需把“九阴神功”的“先天真气”与“鬼?阴风吼”之音合二为一就可,具体练习方法可参照以上两法自悟,在此不在详述.
九阴真经续
九阴白骨爪
　　《九阴白骨爪》号称天下第一爪,其爪力无比,出爪时阴风四起,鬼气回荡,使人不攻自惧.而且其爪可使头骨成孔而不碎,爪心有强大的吸力可隔空取物或吸取他人功力,爪指有强大的透劲可隔空伤人.一收一放,一开一合,合乎武学大道之理.
　　正功
　　第一重 金丝手
　　口诀：面北背南朝天坐,气行任督贯大椎.
　　意聚丹田一柱香,分支左右聚掌心.
　　打开气海命门穴,气满冲贯十指爪.
　　旋入阴气一坤炉,放收来回金丝手.
　　凡习九阴白骨爪需先习九阴神功百日,找一极阴之地,最好为四面高中间低之处.面北背南,五心朝天坐于低处.双手放于膝上,手心朝下,意守丹田一柱香的时间.打开气海、命门两穴,旋转吸入阴气汇于丹田.同时从任、督两脉上行汇于大椎穴片刻,从左右肩井穴流入掌心,并在掌心汇聚.突然气满,把双掌鼓支起,双掌自然抬起与胸平.五指自然下垂,待抬到位置后,双掌心之气突然贯入双手十指,十指由于贯力抬腕双手交爪(十指成半圆形,手指不准内扣),真气由十指射向远方,然后十指内扣、回拉（就象射出去的是丝,然后在把丝拉回来一样）,意念左右手各五条丝变为一条,被拉回手心,如此反复.收功,回拉手心后,气从原路线回到丹田,温养一柱香.
　　第二重 摄魂大法
　　口诀：打开丹田前后门,三昧磷火化无形.
　　吸进鬼狱阴鬼精,阴功在此更为进.
　　此法是一种极秘之法,可开通人的死生之谜,吸取鬼魂之气,同时也可用此法吸他人的功力和元神.
　　找一坟场,在半夜无人之时,面北背南,五心朝天,左掌心向上,大拇指扣小指其它三指伸直.左手立于胸前,掌心朝左,大拇指、中、无名、小指内扣,食指伸直,口念咒“探地达摩,无相无上,摄阴摄魂,无畏无惧,阴阳合和,人鬼交战,吗咪呗咪‘口奄’”念三十六遍,一遍过于一遍,到最后一遍,只需“吗咪呗咪‘口奄’”.然后双手抬到头上方,合掌,指尖朝天,打开气海、命门两穴,从两穴内射出阴气,成螺旋型由小到大,如龙卷风一样把野魂阴精卷入两穴汇于丹田,练习一柱香的时间后,开始炼熔.双掌放于膝上,掌心朝上,意守丹田中的无数阴魂阴精被丹田阴气形成环状,封闭在内不能出来.意念丹田封魂球开始旋转,同时意念坟场突然起了无数磷火,用同样方法把磷火吸入丹田封魂球外圈,燃烧炼熔阴魂,由慢到快不停旋转,火由小到大,直到化尽为止.收功,温养丹田一柱香.
　　如果用来吸取他人功力或元神其方法于上面同理.
　　第三重 白骨练爪
　　习此功需摄魂大法有所成就之后.
　　口诀：白骨头上悬,幻化为二骨.
　　阴精悬九穴,左右手中擒.
　　合和为阴珠,吸阴吸精鬼.
　　齐汇坤炉内,回返丹炉内.
　　面北背南,五心朝天,坐于坟场中,意守丹田片刻,意守自身前后有九座坟,突然裂开飞出九个头骨,这时意念打开气海、命门两穴,射出旋转真气由小到大,把九个头骨给悬起来,位于本人头顶上方左右,缓慢旋转.从每一个头骨的两眼射出一条红气线,分别射入百会、玉枕、膻中,左右肩井穴,灵台、气海、命门九大穴道中,并且在每个穴道中渐渐汇聚成一个球,然后这九个红球同时从任督两脉汇于丹田,意守丹田使之气化合.然后运气两掌贯足真气,由于反向力,双掌抬起平胸,在贯入十指,十指突然变爪,这时意念那九个头骨互相幻化,变为两个头骨于胸前方.掌心外突把两个头骨吸入掌中,随后十指内扣抓住头骨,放出真气把头骨抓成十个小孔,然后吸回真气,同时吸取头骨内的阴精归于丹田.收功,温养丹田一柱香.
　　此功练习一段时间后,可改为实际练习,即在身左右放上真的头骨,运用真气把九个头骨旋转起来进行练习,待能把头骨隔空袭来抓成孔而骨不碎,九阴白骨爪成矣.练之此境界需配合外功练习即第四重.
　　第四重 外功
　　口诀：气至丹田贯十指,倒行古树狸猫功.
　　抓石打铁练指力,内外合修白骨功.
　　平常把内气贯于十指用以隔空取物,在以十指抓,练硬物,所用之物应由轻到重,由近到远.在者可以倒立于树旁,双脚依树,然后用十指抓树缓缓上行,以练指力.此重应与第三重同练.
　　第五重
　　练到第四重此功已成,此第五重为加深功夫,其阴毒程度更甚.
　　用古时棺材、蝙蝠血、砒霜三种物体加水加热后,用以漫手,再练内外功,这样手上有剧毒,以此手伤人无救.
　　注意事项：
　　1.凡习练《九阴真经》的武功,必须按照《九阴行功口诀》进行练功,否则不但武功习不成,还会有走火入魔之险.
　　2.习《九阴白骨爪》所用之头骨,可用动物头骨代替,古时有人用活人头骨练习,这太残忍,有伤天道,故不可学之.
　　3.凡习练《九阴真经》的武功,必须先习《九阴行功口诀》中的“护阴大法”以防阴毒侵体.