跳深有什么作用?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/28 20:17:23
跳深有什么作用?跳深有什么作用?跳深有什么作用?跳深是发展下肢肌肉快速力量的常用练习.跳深时,下肢着地缓冲时间小于蹬伸时间,髋关节角度变化最小,踝关节角速度的变化幅度最大;下肢起主要作用的肌肉首先是伸
跳深有什么作用?
跳深有什么作用?
跳深有什么作用?
跳深是发展下肢肌肉快速力量的常用练习.跳深时,下肢着地缓冲时间小于蹬伸时间,髋关节角度变化最小,踝关节角速度的变化幅度最大;下肢起主要作用的肌肉首先是伸膝肌肉,其次是踝跖屈肌肉,然后才是伸髋肌肉;伸膝关节的三块肌肉中,股内侧肌和股外侧肌所起的作用大于股直肌.在“适宜”下落高度跳深时,下肢肌肉的缓冲能力和蹬伸能力能得到最大程度的发挥,再跳起高度最高.在“过高”下落高度跳深时,下肢各关节缓冲幅度加大,着地阶段缓冲时间和耦联时间延长,影响下肢伸肌群由离心收缩向向心收缩转换的速度和完整动作的顺利进行.