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来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2025/02/07 18:42:53

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青少年是长身体的时候,这个时候要补充很多的营养物质.
一：多吃含蛋白质多的食物.肉类（不要吃肥肉）,如鸡肉,鱼肉,猪肉等.还有豆制品,如黄豆,豆腐,豆浆,豆干等.所有的蛋类.
二：多喝牛奶,补钙补充蛋白质.
三：也要吃蔬菜,如胡萝卜,补充Va对眼睛好.还有其它如菠菜,含有较多的铁.所有的蔬菜都含有丰富的膳食纤维.
四：多吃水果,补充维生素.
五：粗粮制品,如全麦制品,小米等.

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