50米接力赛要怎么接棒最快最不会掉?如题 谢谢了
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/23 04:56:22
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接力比赛的交接棒技术很重要,为了在比赛时不失误,赛前要事先交代清楚,交棒之后,两个人的跑位要安排好,别撞到一起.最好试跑一下,免得掉棒.还有棒次的安排也很重要,我说一下做法你看怎么样. 一、4×100米 一棒：要反应快起跑好,对发令抢有感觉的,没有听过枪的不行. 二棒：相对弱些,运用接力区让他少跑距离. 三棒：要弯道好（跑400的最好） 四棒：冲刺好（最快的）,信心强的,即使落后了,对他也影响不大,在比赛中往往可能有超常发挥. 注意： 1、接力区可以好好运用,速度快的尽量跑的距离远些.交接棒的时候,先起跑,背身接棒可以提高速度. 2、赛前要相互鼓励,前三棒的队员要知道,无论你是领先还是落后,都必须尽力的快跑,为后面的队友争取时间,它是四个人的项目啊. 二、4×400米 1.接力跑的人员安排：一棒起跑好---二、三棒相对弱些---四棒冲刺好（最快的、有比胜信心的） 2.参赛的4个人都要切记不要看自己当时的位置（名次）,一定要快跑,即使是最后一名也不要放弃,因为有4名运动员,不可能4个人都快,要看最后的成绩. 也就是说速度好的必须跑的更快,速度慢的也要咬牙坚持,齐心合力出成绩. 三、赠送 赛前热身 1.先慢跑微出汗就可以. 2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开. 3.做2、3个30米的加速跑. 以上内容在比赛前20分钟做完. 以后的时间 1.第一棒的队员可以适应一下发令员的发令习惯,跟跟枪.就是发令员在给其他人发令时你也做起跑动作（别影响比赛）. 2.上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋. 3.这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来 对普通学生来说获胜往往取决于自身的毅力、必胜的信心,你累他也累,关键是谁狠! 我是体育教师,赛前也不要吃巧克力等甜食.切记!
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