体育中的竞走和日常的快走一样吗?单位时间内那个消耗能量多?怎么算标准的竞走

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/11/06 08:48:00

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体育中的竞走和日常的快走一样吗?单位时间内那个消耗能量多?
怎么算标准的竞走

体育中的竞走和日常的快走一样吗?单位时间内那个消耗能量多?怎么算标准的竞走
竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动,规则规定支撑腿必须伸直,从单脚支撑过渡到双脚支撑,在摆动腿的脚跟接触地面前,后蹬腿的脚尖不得离开地面,以确保没有出现“腾空”的现象,而这也是竞走与跑步的主要分别.竞走,意思就是走,而不是跑.
　　竞走比赛有两个核心规则.首先,竞走运动员必须始终保持至少有一只脚与地面接触.其次,前腿从着地的一瞬间起直到垂直位置必须始终伸直,膝关节不能弯曲.
　　竞走技术的基本要求：
　　1、步幅自然、宽大、频率快、身体重心轨迹波动小,移动速度快,实效性高.
　　2、动作自然、协调、节奏感强、轻松省力、经济性好.
　　普通走步的速度,每小时约五公里左右,而竞走的速度则快得多,即使用中等速度走,也要比普通走快一倍以上.竞走规则要求,支撑腿必须伸直,从单脚支撑过渡到双脚支撑,在摆动腿的脚跟接触地面前,后蹬腿的脚尖不得离开地面,这样就能保证用双脚支撑,不会出现腾空现象,这是走和跑的根本区别.
　　竞走的速度取决于步频和步长.普通走每分钟约为一百到一百二十步,而竞走可达一百八十到二百步,优秀的竞走运动员每分钟超过二百步.普通走的步长一般是七十到八十厘米,竞走的步长可达九十到一百一十厘米,身材高大的运动员的一步是一百二十厘米左右.
　　普通走,每步一般需要0.50—0.55秒,而竞走每步只需要0.27—0.32秒,甚至还要少一些.因此,这就加大了肌肉紧张和放松交替工作的困难程度,需要在训练中很好地解决.
　　肯定是竞走消耗的能量多咯

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